au faite ça donne quoi la vidéo de vusur avec nathan ? Je trouve pas

A plus d'1m85 si tu fait pas 100kg tu parait skinny

Y en a pas
Y en avait une de 2min mais c'était tellement de la merde il s'est fait insulter celui qui a fait le montage et il a supprimé la vidéo

J'ai un peu survolé le topic, tu progresses vachement bien Fa !
Dites vous connaissez une routine pour apprendre à activer les fessiers ?
Je crois que je suis incapable de contracter une fibre des fessiers

Bien joué FA, continue sur cette lancée

T'as essayé de faire du SDT sumo ou du squat low bar avec les pieds très écartés ?
Je sens mes fesses que sur ces exos

Le terre j'ai arrêté, j'étais full lombaire et je sentais la blessure arriver, puis ne visant pas de competition, je ne m'oblige pas aux trois mouvements
Le squat je le fais très écarté en high barre, jsuis full quadriceps !
Jpensais à une routine à faire pour trouver un peu le "mind-muscle"

Activer les fessier au squat

Quand tu setup ton squat

Essaye de visser tes pieds quand tu descends et quand tu monte

Sinon mets un elastique autour de tes genoux

Ça va forcer l'activation de tes fessiers

https://www.youtube.com/watch?v=br6N4tNDsR0 regardez ce monstre

Et le commentaire

Quand tu dis "visser tes pieds" tu veux dire chercher à pousser le sol, ou faire un mouvement de rotation (une vis) ? J'ai peut être mal compris :D

tu fais du hip thrust lourd

et si tu sens pas tes fessiers tu m'appelles

Le 24 mai 2015 à 19:39:45 ForceAthletique a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=br6N4tNDsR0 regardez ce monstre

Et le commentaire

"junior"

Romuald c'est mon poto

Quand je dis visser c'est la rotation ;)

Regarde le tuto de Chris duffin avec silent mikke sur le squat

Mdrrrrr
Et ton Bench cul en l'air

PWND BY FA

https://www.youtube.com/watch?v=5Rnwo3UbMpw

ce con a commenté toute ses videos regardez

jsuis off

ce gars a un problème avec le DC

attendez il y a une perle la

https://youtu.be/H0R0NbYo1QA

https://www.youtube.com/watch?v=VdI0LELX1Zs

LES MECS REGARDEZ

BENCHER93 QUI FAIT UNE SERGE

https://instagram.com/p/wFD49GtbiI/

Batman check ça ;)