Le 24 mai 2015 à 17:10:15 Max_le_Tampax a écrit :

Le 24 mai 2015 à 17:08:26 MhapING a écrit :
C'est quoi PR ?

Record personnel

Merci

Nice FA, ta quel age ? T'a l'air jeune ?

Semaine prochaine, j'dois taper 1 set de 3 rep à 160 (puis un set de 1 ou 2 rep à 167,5), j'penserais à toi FA

Merci soja J'ai bcp bossé sur la technique depuis cette rep degueu a 160 ca pouvait plus continuer

Merci mhap aussi, je viens d'avoir 18 ans

Et t'as fait comment ? Tu faisais une fois lourd puis une fois léger-technique ?

Les dernières vidéos c'était un poids assez léger.

Semaine de deload pour moi et à la reprise 3 reps à 185 kg au SDT inchallah
pour 76 kg de pdc

Oui j'ai fait léger et je suis remonté petit à petit en postant regulierement des videos pour voir les ameliorations
Depuis que j'ai trouvé mon set-up (faire rouler la barre), ca va bcp mieux pour la synchro jambes-dos

Le 24 mai 2015 à 17:14:36 ForceAthletique a écrit :
Merci soja J'ai bcp bossé sur la technique depuis cette rep degueu a 160 ca pouvait plus continuer

Merci mhap aussi, je viens d'avoir 18 ans

18ans :o, belle perf :p

J'faisais ça et Strong m'a dit d'arrêter de faire rouler la barre en set-up

J'trouvais ça stylé mais j'sais pas si c'est efficace.

moi je squat très bas en mettant mn dos droit ( genoux qui dépasse la barre )

pis je remonte mon cul

et la jredescend moins mais tendu

pis je rep dat bitch

Merci Mhap, apres faut relativiser je fais 90kg suis pas un poids plume

Sergent moi je te dis perso ça fait la dif Donc a toi de voir

Si j'étais toi FA j'ferai péter le PDC encore plus, t'as moyen d'être très lourd facilement j'pense

Ouais max c'est prévu L'objectif a long terme cest 100kg assez sec (le "sec" des PL pas des Bb )
La saison prochaine si je peux j'irai concourir en -93 ou -90 selon la dédé

C'est mon objectif aussi, être en -93 sec

J'ai pris 13kg en un peu moins de 8 mois là sans m'en rendre compte, j'pense que dans 1 an je fais les 90 izi à 20% de bf

dans 10 ans je vise un 80 kilos

T'es à combien là?

GG fa proud of you

BG fa

Tu fais pas du tout 90 kilos , tu mesure combien ?

Il fait 1m86 j'crois

XD il est très très grand