sissy t'as déjà pu faire du frontsquat ac tes mollets dur comme l'acier ?

les cieux et la terre sont plein de la majesté de votre gloire
l'illustre choeur des apotres
la venerable multitude des prophetes
l'eclatante armée des martyrs
celebrent vos louanges

l'eglise sainte publie vos grandeurs
dans toute l'étendue de l'univers

Le 24 mai 2015 à 12:50:47 Soja_Martyre a écrit :
sissy t'as déjà pu faire du frontsquat ac tes mollets dur comme l'acier ?

du curl squat ouais, du front non

ça lui arrive quand les fibres musculaires de ses mollets atteignent un point d'hypertension
la contraction est tellement intense que ça pince le nerf et c'est à ce moment qu'il a une sorte d'épiphanie

il se fout a poil à la fenetre et là il balance un poeme

serge si tu veux faire du box squat retiens la descente parce que si tu te laisses tomber sur le siege avec 100 kg plus sur le dos colonne en pls

l'heure a laquelle il se lève le dimanche, ce qui différencie l'athée du protestant

Le 24 mai 2015 à 12:55:21 EZOHMATE a écrit :
serge si tu veux faire du box squat retiens la descente parce que si tu te laisses tomber sur le siege avec 100 kg plus sur le dos colonne en pls

Cocain Box squat

il tape sur la box tellement fort qu'il rebondi

ça peut etre bien pour un maxi , tu reussi la rep

mais apres tu meurs

l’homme armé doit on douter
on a fait partout crier
que chacun vienne armer
d’un haubregon de fer
l’homme armé doit on douter

J'aime bien dive bomb. J'trouve qu'on est plus fort sans trop ralentir la négative. On utilise mieux la "force élastique"

Bon allez, j'vais lire 8 pages de T-nation sur le squat, elles sont toutes prêtes en onglet

https://www.youtube.com/watch?v=XgkLAMsjHps

t'as déjà fait une chronique dessus soja ?

Le 24 mai 2015 à 13:20:10 SergentPoivre a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=XgkLAMsjHps

t'as déjà fait une chronique dessus soja ?

oui

Le 24 mai 2015 à 12:15:29 SergentPoivre a écrit :
C'est biomécanique. Au plus tu descends ton buste en pliant tes hanches, au plus tu vas bosser les fessiers. Tu étires et mets sous tension les fibres musculaires des fessiers.

Par exemple, le sumo deadlift si tu démarres super bas, ça bosse plus les fessiers que le conventionnel.

Pour les quadri, si on compte pas le droit fémoral, au plus tu plies tes genoux, plus tu vas les bosser.

Low bar squat, on plie la hanche assez bien et on plie moins les genoux qu'en high bar. Ceci dit, un olympic atg, bosse bien les fessiers.

J'comprends ce que tu veux dire mais chez moi ça marche pas comme ça, plus je descends moins je sens les fessiers et plus je sens les quads

Le 24 mai 2015 à 13:20:10 SergentPoivre a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=XgkLAMsjHps

t'as déjà fait une chronique dessus soja ?

oui : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38079887-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-reapprenez-le-squat-hommage-a-crouille.htm

elle etait pleine d emotion d ailleurs pr moi , enfin elle a pas bcp plu , pourtant je trouve que c est une bonne chronique .

https://www.youtube.com/watch?v=WUBVslS_GqE

J'suis amoureux

Soja Il me semblait bien Parfois j'm'échauffe avec un(e ?) kettlebell avant de faire avec barre pour le squat. C'est vraiment bien.

Mikeu J'ai essayé ce sdt une fois, j'aavais trop mal aux lombaires. Pas les muscles, la colonne vertébrale. Quand on est assis, y a trop de pression sur celle-ci.

Mais pour apprendre le mouvement Sergent c'est pas mal je trouve

Si je dis pas de connerie je crois meme que Soja en avait fait une chronique.