Le 23 mai 2015 à 21:07:39 SergentPoivre a écrit :
Y a un crossfiteur qui m'a dit qu'ils pouvaient m'apprendre les mouvements d'haltéro. J'suis tenté de faire une séance avec eux pour le prochain cycle. Je touche rien à leurs mouvements. C'est super chaud.

Dans d'la chance d'être dans un truc de crossfit
Pour l'instant je fais que des power snatch/clean pcq j'peux pas me permettre de rater de faire tomber la barre sur le parquet

Faudrait déjà que j'apprenne à OHS.

Je sais mais c'est tjrs intéressant de savoir un peu

Par contre faire que du format power c'est pas une idée superbe pr commencer

Ouais bah j'fais du power snatch en 5*3 à 52,5/55 et power clean à 5*3 à 77,5/80 :/

Je sais j'ai peur du coup que ça me donne des mauvaises habitudes

Le 23 mai 2015 à 21:14:47 SergentPoivre a écrit :
Faudrait déjà que j'apprenne à OHS.

T'as une morphologie à squat non toi ?

Le plus dur pour moi c'est la négative
Du coup j'pense que l'OHS que tu dois faire au snatch il doit passer facile

T'arrives à OHS 55kg ?

bordel la dernière fois que j'ai essayé j'ai galéré qqs reps à 35kg

Non 55 j'y arrive pas, en fait j'ai mélangé 2 de mes prog
Je fais de l'OHS sur le jour où je fais du power snatch avec une pause au genoux, donc à 50kg

Mais ça dépend trop des jours, parfois ça va passer ultra facilement, même en prise d'épaulé et d'autres fois où j'peux même pas à 40

Le 23 mai 2015 à 21:19:29 Max_le_Tampax a écrit :

Le 23 mai 2015 à 21:14:47 SergentPoivre a écrit :
Faudrait déjà que j'apprenne à OHS.

T'as une morphologie à squat non toi ?

Le plus dur pour moi c'est la négative
Du coup j'pense que l'OHS que tu dois faire au snatch il doit passer facile

Bréviligne.
Epaules courtes.
Bras courts p-e.
Cage thoracique de bébé.
Buste long.

D'ailleurs j'me dis que quand j'aurais une bonne mobilité de la cheville j'vais repasser aux chaussures plates pour le squat.

Putain autant pour la vie de tous les jours je t'envie pas mais putain pour le PL/WL je mirin'

Med tu crois que faire que des variantes Power ça peut être mauvais?
Je m'inscris dans une salle de PL/WL en Septembre

J'sais pas, j'touche rien au squat. Je comprends pas la logique.

Faudrait que tu fasse un stage d'haltéro quelques semaines
Pareil t'as un tout petit truc qui cloche et un bon coach le verra

J'arrive a OHS + de 100kg

Non sur un snatch c'est pas + facile max, vu qu'il y a que la phase positive presque

Pas mal pr un debut max

Et pour le format power non, mais ft commencer par apprendre le mvt complet selon moi
D'ailleurs je fais du format power desfois en ce moment

serge: Bréviligne.
Epaules courtes.
Bras courts p-e.
Cage thoracique de bébé.
Buste long.

sissy: la morpho, la morpho du gars , l'alpa du squat
attendez attendez est ce qu'on a la video de serge qui fait du crazy squat sous coco? *montre la video*
BWAHAHAHA

le topic:

sissy: c'est magnifique bon hey serge c'est notre choucou on l'adore, quelqu'un ici a deja fait du crazy squat?

le topic:

sissy qui se dit qu'il va faire un bide: euh hem euh REKKA MET UNE PERRUQUE !
c'est magnifique
REKKA MET DE LA MUSIQUE
https://youtu.be/FndmvPkI1Ms?t=1m16s
j'adore
TOI MA BELLE ANDALOUSE

quelqu'un ici a déjà sérré une andalouse? ezo?

c'est magnifique

bon allez c'est l'heure de la chronique soja

soja: salut les petzouilles
sissy: MAIS JE L'ADORE viens ici que je t'embrasse
soja: bon aujourd'hui on va apprendre à faire du squat, et du vrai hein pas du crazy squat
sissy:
soja: allez balance la video * video de la mere de ///* voila c'est un bon exo pour travailler le mouvement des hanches, faut faire du kneeling squat les gars
sissy: oh nan oh nan ca se fait pas bon je tenais à dire que la mere de /// c'est une personne qu'on aime bcp et qu'elle passera sur le topic demain (ou on lui passera dessus je sais plus)

Il se passe quoi quand on rate un snatch ? Un jerk ? Ou que les bras lachent lors d'un OHS ?

Le 23 mai 2015 à 21:49:17 SergentPoivre a écrit :
Il se passe quoi quand on rate un snatch ? Un jerk ? Ou que les bras lachent lors d'un OHS ?

on a trouvé personne pour témoigner

En general, la barre part soit devant soit derrière, ou g'es assz réactif pr bien la lacher

Apres ca depend, hier j'ai raté un arraché a 102kg, la barre a tapé sur mon crane, c'était la 1ere fois que ca m'arrive

Le 23 mai 2015 à 21:47:07 Max_le_Tampax a écrit :
Faudrait que tu fasse un stage d'haltéro quelques semaines
Pareil t'as un tout petit truc qui cloche et un bon coach le verra

On trouve où un coach valide ?

J'en n'ai jamais vu un seul aussi compétent que les meilleurs forumeurs d'ici. J'en n'ai jamais vu un qui pourrait m'apprendre quelque chose.

https://www.youtube.com/watch?v=tEpYWdfpn7s

on va faire un remix
l'alpa
l'alpa
l'alpa-gueur

et la choré ca sera 1/4 de bench sur le "lalpa" et un bench complet sur le "lalpagueur"

Le 23 mai 2015 à 21:51:23 med-- a écrit :
En general, la barre part soit devant soit derrière, ou g'es assz réactif pr bien la lacher

Apres ca depend, hier j'ai raté un arraché a 102kg, la barre a tapé sur mon crane, c'était la 1ere fois que ca m'arrive

Ok c'est bon, je ferais jamais d'haltéro.