Excellent, aucune douleur j'espère

Ben je sens un peu ma gêne au fessier mais j'arrive a gérer

En fait bizarrement sur mes series les + lourdes ca tirait pas

Selon toi avec un 3x175 (sachant que mon 3rm est ptet un peu + haut, jacmvais deja fait 3x170 avant) y' moyen de decrocher les 200 ou mieux vaut attendre encore un peu?

Je pourrais pas dire, y'a des personnes qui arrivent a taffer près de leur 1RM mais qui galèrent toujours en rep maximale et vice versa

Sinon Darky si t'es la y'a moyen d'épingler le topic du programme pendant une ou deux heures stp ?

Par contre ojd j'ai pas mal galerer a garder le dos droit psk je me concentrais sur ma jambe ppur pas avoir mal, donc y'a pas mal de reps ou j'arrondissais un peu le dos

Et quzlquzs reps qui se transformaient en sdt jt

Les mecs vous consacrez toute une séance à faire un max, ou on peut le faire en Fullbody, genre sur le SDT ?
Vous considérez ça comme une séance plutôt à part, ou vous l'incluez dans votre progression (sachant qu'on dépasse notre charge de travail, peut-on à la prochaine séance augmenter de quelques kilos si on sent que notre force à évolué grâce au max) ?
Pour l'instant j'ai jamais fait aucun max et j'ose pas le faire, de peur de gâcher une séance sur mes progressions

Bah moi je serais de l'avis de faire une séance, voir une semaine, à part.

On verra si je me sens chaud la semaine pro alors strong

En plus j'aurai recu ma ceinture

(Vu que mes charges commence a monter je me suis dit qu'il serait judicieux d'en prendre une)

Je teste mes max pendant un mock meet, je prend 2 jours de repos avant et je teste mes max sur les big 3 avec cet ordre, Squat/dc/sdt, mais si t'es un débutant tu peux maxer en fin de semaine sans problème

Ah ouais chaud

Ok bah je testerai soon

Ouais med, montre moi la ceinture que t'as commandé pour que je te dise si t'as merdé ou pas

Au fait la ceinture de Warrior Gear PLà 30€ elle est good ? Parce que c'est pas trop cher ça me tente bien !
http://www.warrior-gear.eu/boutique/ceinture/ceinture-de-powerlifting-force-athletique-bodybuilding-ffhmfac/

T'as pas un lien ?

Je suis sur mon phone la strong

Go sur strenght-shop.de

C'est la ceinture a levier, 10cm de hauteur, 10mm d'epaisseur, j'i failli prendre qur force-atlantis mais rekka m'a dit que c'etait de la bonne qualité

Le 24 décembre 2014 à 18:33:18 _Busar_ a écrit :
Au fait la ceinture de Warrior Gear PLà 30€ elle est good ? Parce que c'est pas trop cher ça me tente bien !
http://www.warrior-gear.eu/boutique/ceinture/ceinture-de-powerlifting-force-athletique-bodybuilding-ffhmfac/

Le 24 décembre 2014 à 18:36:46 med-- a écrit :
Je suis sur mon phone la strong

Go sur strenght-shop.de

C'est la ceinture a levier, 10cm de hauteur, 10mm d'epaisseur, j'i failli prendre qur force-atlantis mais rekka m'a dit que c'etait de la bonne qualité

Bons choix

Thanks, elle etait 3e moins cher que sur force-atlantis, je fais des economies

bah alors med t'as pas confiance en ton poto rekka

en plus t'as le caractère asiatique qui veut dire force/puissance derrière la ceinture

Me tape pas rekka stp, c'est strong qui m'a demandé laquelle j'avais pris

Vous prenez quoi comme compléments les pl ?

nothing

mais si je dois en prendre je prendrai des omega3