On dirait l'orgue d'un Seigneur Sith

Voyons voir la vidéo sur le squat de Nassim : https://www.youtube.com/watch?v=zFyfbE2JffQ&feature=youtu.be

Le 20 mai 2015 à 23:05:25 LAlpagueurrr a écrit :

Le 20 mai 2015 à 22:57:45 _Wazzdaka_ a écrit :
Vous êtes tous complétements pétés c'est ouf

Je sais pas si j'ai tjr confiance dans le powerlifting

J'suis encore intact moi

dans 1000 ans quand on retrouvera les ossements de l'alpa les archeologues diront que c'etait un canular organisé par des paleontologues

le type à des os moitié mammouth moitié t-rex avec ses avants bras de.. est ce que t'as des avants bras deja...

https://www.youtube.com/watch?v=Nnuq9PXbywA

pour serge

Soja
bon je vais encore grossir mes glutes (bon ça va les quads j'ai en rab mais je trouve ca beau, des quad de taureaux )

Le 20 mai 2015 à 23:08:10 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=Nnuq9PXbywA

pour serge

Je l'ai écouté et regardé deux fois cette semaine cette vidéo Je l'ai passé à un pote qui joue du piano pour qu'il l'apprenne Et je l'ai déjà dl avec youtube-mp3

Merci pour ta réponse SP. Placement de la colonne? Cad? J'essaierai d'autres angles de vue demain

Le 20 mai 2015 à 23:08:19 rekkaTEC a écrit :
Soja
bon je vais encore grossir mes glutes (bon ça va les quads j'ai en rab mais je trouve ca beau, des quad de taureaux )

Tu veux aussi les mêmes jambons que Tom Platz ?

http://www.gym-talk.com/wp-content/uploads/tom-platz.jpg ?

Le 20 mai 2015 à 23:08:19 rekkaTEC a écrit :
Soja
bon je vais encore grossir mes glutes (bon ça va les quads j'ai en rab mais je trouve ca beau, des quad de taureaux )

c'est vrai que
les deux boules au dessus du genoux quand t'as des vaste bigzer

Le 20 mai 2015 à 23:07:20 rgveda a écrit :

dans 1000 ans quand on retrouvera les ossements de l'alpa les archeologues diront que c'etait un canular organisé par des paleontologues

le type à des os moitié mammouth moitié t-rex avec ses avants bras de.. est ce que t'as des avants bras deja...

le film sur sissy et moi http://fr.web.img4.acsta.net/medias/05/11/01/051101_af.jpg

Le 20 mai 2015 à 23:11:41 SergentPoivre a écrit :

Le 20 mai 2015 à 23:08:19 rekkaTEC a écrit :
Soja
bon je vais encore grossir mes glutes (bon ça va les quads j'ai en rab mais je trouve ca beau, des quad de taureaux )

Tu veux aussi les mêmes jambons que Tom Platz ?

http://www.gym-talk.com/wp-content/uploads/tom-platz.jpg ?

Pourquoi il a des muscles dans ses jambes qui n'existent pas ce fdp?

Le 20 mai 2015 à 23:15:48 LAlpagueurrr a écrit :

Le 20 mai 2015 à 23:07:20 rgveda a écrit :

dans 1000 ans quand on retrouvera les ossements de l'alpa les archeologues diront que c'etait un canular organisé par des paleontologues

le type à des os moitié mammouth moitié t-rex avec ses avants bras de.. est ce que t'as des avants bras deja...

le film sur sissy et moi http://fr.web.img4.acsta.net/medias/05/11/01/051101_af.jpg

BORDEL

https://www.youtube.com/watch?v=AQOfIENN2tk

Avant j'ai fais

Front squat
Leg curl
Overhead squat ss Squat une jambes lésté
Fente à la smith ( ça nique )
Sissy hack squat a la smith
leg extension as fuck

c'est ma séance jambe 1

vous en pensez quoi ?

j'ai tout décidé sur le coup a part le front qui était prévu , et j'me suis dis que j'allais retenir les exo vu que j'zappe toujours

J'trouve ça vraiment bon Pink !

Les fentes, j'préfère ça vers la fin avec haltères. J'trouve ça tendu avec une barre.

XD pas mal

Regarde mon prog bb work

Lat pulldown 10*15
Tirage poulie basse 10*15
Shrugs a la Smith 10*15
Curl marteau 10*15
Preacher curl 10*15
Curl haltère incline 10*15

Ab work : abdo leste au benc décline 3*20
Relevé de jambe 3*20

cool

en fait j'me dirigeais vers nul part j'parlais avec un mec en disant j'sais pas quoi faire et yavait la smith sur le chemin

et j'avais jamais fais

et j'aime bien , j'aime pas aux halères

par contre je savais pas qu'elle jambes était censer taffer , celle de devant ou de derrière ?

EDIT :

Rekka t'aime bien le 15 rep ou quoi

d'ailleurs j'ai aussi fais les abs et un peu mollet ( = pour me donner bonne conscience ça )

mon prog pec

je veux les meme pec que toi

ecarte cable 5*15-20
Ecarte incline haltere 5*15*20
Triceps cable pushdown 5*15*20
Triceps cable unilateral prise supi 5*15-20

elevation lateral 5*15-20
elevation frontale 5*15-20
Oiseau haltere 5*15-20

a faire apres chaque entrainement DC

vu que je vais mettre un frein sur l'intensité je vais blinder de bb work

au moins je prendrais de la masse

ça fera un meilleur potentiel de force pour la compet