Tu va faire comment pour ta compet??

elle est dans 6 mois

Je vise 700kg au total

300kg au sdt
200kg au DC

Comme ça même si mon squat avance pas (200kg en ce moment )
J'aurais les 700kg

Donc la je vais laisser mon tendon oklm 1 ou 2 mois
Et passer sur une programmation de deadlifter avec du Bench a cote

C'est pas plus mal , depuis le temps je devais laisser reposer mes tendon

Tu vas prendre + de 20kg au DC et 70 au SDT en 6 mois?

Ce monde est injuste. C'est cool que t'es allé voir le kiné, c'est pas trop grave ton truc quand même?

J'y compte bien, je progresse de séance en séance

Bon il m'a proposé de faire des radio etc...
Il a tâte mon genoux, au niveau du tendon
C'etait une grosse inflammation avec du liquide (tendinite)

Je vais Bench 2* par semaine

Et idem au sdt

Un truc cool quoi

Le squat que je peux faire c'est du box squat sumo

Je pense que ça peut améliorer mon sumo sdt je vais essayer

PS

Envoyez de la force a frère Strong , il a bien pire que moi \:hap:/

Strong il était trop dans le no pain no gain, j'avais mal aux articulations en lisant son programme.

Bah il fait 2 opé a cause du sport, il l'a cherché
Après on a rien sans rien

Jan si tu vois mon message, alors paddington ?

Le 20 mai 2015 à 17:41:18 rekkaTEC a écrit :
Bon je vais devoir laisser tomber le squat pendant quelque temps :/

Je suis allez voir mon kine , j'avais un gonflement super chelou au niveau du genoux

Je vais devenir un deadlift traditionnel specialist et un Bench bro en attendant :/

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON

Mon frère

Le 20 mai 2015 à 17:41:18 rekkaTEC a écrit :
Bon je vais devoir laisser tomber le squat pendant quelque temps :/

Je suis allez voir mon kine , j'avais un gonflement super chelou au niveau du genoux

Je vais devenir un deadlift traditionnel specialist et un Bench bro en attendant :/

naan

bon rétablissement rekka

mdr soja qui était fin heureux que jojo se blesse pas

et là

BIM

https://www.youtube.com/watch?v=yfUqpaMThyE&feature=youtu.be

Mes petits PRs du jour au soulevé de terre, sans musique classique cette fois.

Le mec en arrière plan en 1/2 squat à la Smith qui gémit

Le 20 mai 2015 à 19:51:50 Mikeu_ a écrit :
Jan si tu vois mon message, alors paddington ?

J'ai du couper a la moitié, je finis ce soir.
Pour l' instant c'est sympa et mignon

Ouais, des fois entre les 1/2 squat à la smith et les curls haltères à 12 kilos, on dirait un film pour adultes.

Rétablie toi bien Rekka

Ok Jan alors j'le regarderais tranquillement

Tin c'est galère le front squat pour les poignets

J'espère qu'en taffant la technique à un poids léger je vais finir par les assouplir parce que là jpeux pas monter en poids

Le 20 mai 2015 à 21:14:58 LeRoiDeafs a écrit :
Tin c'est galère le front squat pour les poignets

J'espère qu'en taffant la technique à un poids léger je vais finir par les assouplir parce que là jpeux pas monter en poids

tiens l'ami :

avec ces etirements ca ira mieux avec le tps