Pas mal du tout ce programme

Exact mas ca ne veut pas dire que certains exos ne peuvent pas etre executés en explosif, par exemple le Rowing pendlay doit etre executé en explosif, puis tu peux ajouter des exos optionnels a executer en explo

Sinon vous pouvez me passer des questions a mettre dans la faq ?

L'intérêt des exos optionnels (+ tes recommandations)
Le deload, quand et pourquoi
Comment choisir ses poids

Y a ça qui me vient en question "de base"

COMMENT S ECHAUFFER

Comment gérer la progression

Les temps de repos aussi

Putain j'ai comme l'impression que je vais pas ppuvoir deadlifter ojd

"Je n'aime pas le squat/deadlift, que faire ?"

Ok thx.
En plus de la FAQ pourquoi pas mettre en place un genre de lien source qui rassemblera les chaines yt, grandes legendes references du Pl, et gros sites. Avec la fonction edit on pourra mettre a jour en plus

très bonne remarque gr8lift

Sinon strong tu pourras mettre à l'appui l'étude qui montre que l'entrainement en force rapporte autant niveau physique qu'en hypertrophie
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714538

Niveau question le fameux : J'ai pas de racks, comment squat ?
Et proposer le Clean en alternative

"Avec la fonction edit on pourra mettre a jour en plus"
Nope, c'est que dans les 5 minutes

comment calculer son 1rm (théorique donc étant donné que je vois mal un beginner connaître son max) pour les pourcentage

dat wendler formula lol

Autant j'aime pas trop SP, autant cet article est de qualité pour le calcul de RM
http://www.superphysique.org/articles/10

"Comment devenir comme rekka"

Ah mince, bah a la limite les volontaires pourront le faire. Je peux deja garder un oeil sur "l'actu"

+ Faut pas oublier l'alimentation et les quelques points scientifiques sur récup' nerveuse spécifique au travail en force ou les aspects beaucoup plus globaux. Donc là je pense que la vidéo de Vusur pourrait être de mise, avec quelques articles et recherches.
Ça en motiverait à passer en PL .
Perso je trouve ça dommage que peu de gens s'occupe de l'aspect théorique et scientifique du corps. En plus d'apporter de la culture, ça instruit et ça permet de trouver des réponses à nos questions (encore faut-il comprendre, mais bon le fofo est là pour ça + Google is your friend)

Bon j'ai passé les 3x170 au sdt, je tente les 3x175 et apres je go plus leger ppur laisser reposer mon cul