Slt

Soja t'avais pris spe maths ?

Deux semaines que j'arrive pas à valider 5X4@65 au mili,j'espère que jeudi c'est la bonne
5X2@95 validé au bench aujourd'hui,content
Pas contre je sais pas du tout quoi faire à la prochaine séance,si je fais des single à 97,5,ou si je repars plus léger c'est chiant

Pour Soja  : https://youtu.be/cfJKn1fuDWY

Y a un "pote de salle" qui m'a demandé de l'aider à se piquer.

J'étais choqué, le mec il être pas terrible, il a juste des boutons dégueulasse sur tout le corps et sec.

Sinon c'est quoi le ratio DC/DM à avoir?

Je pense pas qu'il y est un ratio
Ça dépends tellement des gens

Normalement le DM c'est les 2/3 du couché

Genre 3*5 à 50 au DM et à 70 au DC (les 2 avec une pause) c'est déséquilibré ?

(me jugez pas j'ai aucune force en poussé )

Je fais jamais de Dm debout strict Huhu

rekka Tu penses quoi du sumo dl de Layne Norton : https://youtu.be/SsIMCx_mHZw?t=3m59s ?

Le 18 mai 2015 à 18:41:58 SergentPoivre a écrit :
rekka Tu penses quoi du sumo dl de Layne Norton : https://youtu.be/SsIMCx_mHZw?t=3m59s ?

Pas super propre

J'mettrais un form check peut-être fin de semaine. J'ai l'impression d'avoir fait comme ça aujourd'hui.

Mais on peut pas dire que c'est à chier vu qu'il a été champion et que c'est 694 lbs (environ 315 kg).

Franchement ça va (il a des super long fémur toussa toussa )

Il a trouve la bonne technique pour lui

J'ai a peu près le meme sdt (juste j'ai des fémur plus courte et je fais plus un sdt en push)

Je déteste les jours de repos

Ouais donc tu fais pas le même

Le 18 mai 2015 à 18:26:48 rekkaTEC a écrit :
Pour Soja  : https://youtu.be/cfJKn1fuDWY

C'te flémard, tu fais ça tellement facilement que tu pourrais faire 2reps en plus

quand je fais mon dm mes coudes arrivent quasi aux hanches donc je pense savoir pourquoi il est déséquilibré pas rapport au couché

Bah t'as des longs bras
Qui te désavantagent autant pour le couché

Bof au couché j'ai les bras quasi paralleles au sol
Je prends super serre au militaire parce que c'est la ou je suis le plus fort mais je devrais ptet elargir

Au fait j'ai vu un (très bon) coach dans ma salle faire faire un exercice à son client, c'était du DC avec une barre à triceps (je crois que ça s'appelle comme ça). J'ai testé c'est vraiment super, d'habitude je déteste les développés mais celui était cool.
C'est pourri ou quoi? j'vois personne en faire