40 de bras

Sur le très long terme : 50*100 au bench

Squat et SDT j'ai aps d'objectif.

Sinon curler avec des haltères de 30 kg

Et rattrapper mon retard tri

passer 100 kil au front .

T'y est presque Soja non?

Fin plutôt 37x100 au bench dans un premier temps (battre Scoazec)

non j'en suis loin .
j'y serais quand j'y serais .

Putain Wazz l'avatar

Le 14 mai 2015 à 13:06:08 Max_le_Tampax a écrit :
Faut faire le T shirt
TRAINING TO BEAT REKKA
OR AT LEAST SOJA

omg j'ai hurlé
ya pas un site pr faire ce t shirt ?

sérieux jle fait comme ca tt le topic power le prend

Le 14 mai 2015 à 14:48:18 Soja_systemique a écrit :

Le 14 mai 2015 à 13:06:08 Max_le_Tampax a écrit :
Faut faire le T shirt
TRAINING TO BEAT REKKA
OR AT LEAST SOJA

omg j'ai hurlé
ya pas un site pr faire ce t shirt ?

sérieux jle fait comme ca tt le topic power le prend

Si y a des sites pour faire ça mais j'ai pas les noms en tête

Le 14 mai 2015 à 14:47:59 _Wazzdaka_ a écrit :
Pk tu te moques de moi, vous aviez dis sur le topic pl on se moquerait pas de moi putain

ça fait mal

Ben je me moques pas :'(

Y'a une méthode particulière pour s'entrainer à faire du max reps à 100kg au bench ?

https://youtu.be/3u2wzSCJYzw?t=8m54s

Le 14 mai 2015 à 14:50:57 Busar_PB a écrit :
Y'a une méthode particulière pour s'entrainer à faire du max reps à 100kg au bench ?

si tu peux faire une vingtaine de reps a 100kg facile alors tu peux en faire 100 en faisant des rest pauses

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39486417-1-0-1-0-arnold-schwarzenegger-a-avoue-prendre-des-steroides.htm

mon premier lock en tant que modo

C'est vraiment toi ?

- Serge

Le 14 mai 2015 à 16:11:07 rgveda a écrit :

Le 14 mai 2015 à 14:50:57 Busar_PB a écrit :
Y'a une méthode particulière pour s'entrainer à faire du max reps à 100kg au bench ?

si tu peux faire une vingtaine de reps a 100kg facile alors tu peux en faire 100 en faisant des rest pauses

Ouais mais je te parle en 1 fois, sans reposer la barre

Rest-pause =/= tu déposes la barre.

Le 14 mai 2015 à 14:50:57 Busar_PB a écrit :
Y'a une méthode particulière pour s'entrainer à faire du max reps à 100kg au bench ?

Entraine toi lourd, juste ça.
Essaye de taper un record avant ça ( genre 130/140 ), et tente la série à 100. C'est comme ça que je passe les 20.

Bah ouais mais faire 100 rep en rest pause, c'est à dire tu tends les bras, tu te nique les coudes

Le 14 mai 2015 à 16:38:12 janpastek a écrit :

Le 14 mai 2015 à 14:50:57 Busar_PB a écrit :
Y'a une méthode particulière pour s'entrainer à faire du max reps à 100kg au bench ?

Entraine toi lourd, juste ça.
Essaye de taper un record avant ça ( genre 130/140 ), et tente la série à 100. C'est comme ça que je passe les 20.

Mais du coup pour dépasser un certain nombre, faut bien s'entrainer sur ce poids ?

Ou faudrait faire sur 2 J : un jour force, et un jour à 100kg en série