vous aimez mon nouvel avatar? ca me donne un air autoritaire et paternaliste

j'aimerais bien qu'à chaque fois que je me pointe on lache un petit son stylé genre entrée de match de boxe avec un petit son de cloche, avec un petit best of de mes propos

Ben voyons

comme le christ a st paul, pourquoi me persécute tu?

Jusqu'à quelle fréquence on peut pratiquer le sdt par semaine pour bien progresser en force ?

on dirait que tu parles tout seul du coup sissy
et du même coup = quintuple post, donc on peut te ddb pour flood, gaffe que ta némésis j'aituésissy le fasse pas

etire tes mollets entre tes series de squat brevisergio .

et voila c'est arrangé

je sais qu'il guette le forum, peut etre en compagne de janouistek, c'est peut etre meme la meme personne

il cherche à me provoquer avec son avatar, si ca se trouve c'est fuark
vu que les deux ont une obsession pour soja, et son nouvel avatar le montre comme un liberal

putain le bordel j'ai les veines qui explosent avec cette chaleur .

au dessus de 15 degres mes avants bras c'est des pipelines

ya trop de veine pr mon 29 d'avant bras

Le 12 mai 2015 à 01:12:16 rgveda a écrit :
et voila c'est arrangé

je sais qu'il guette le forum, peut etre en compagne de janouistek, c'est peut etre meme la meme personne

il cherche à me provoquer avec son avatar, si ca se trouve c'est fuark
vu que les deux ont une obsession pour soja, et son nouvel avatar le montre comme un liberal

tu parles de qui là ?
jcomprend rien jviens d'arrivé j'ai vu 5 message d'affilé de toi puis t'as suppr

un de nos admirateurs s'est amusé a m'envoyer des vocaroo puis a supprimé ses posts, du coup je parlais tout seul
et pour eviter une ddb pour flood à mon insu j'ai du supprimé toute la conversation

Le 12 mai 2015 à 00:28:41 rgveda a écrit :
putain serge ce breviligne

une version géante de passe partout

Beh le truc c'est que j'ai une longueur de tronc d'1 mec qui fait 2m et des longueurs de membre de Passe-Partout

Le 12 mai 2015 à 00:30:34 rekkaTEC a écrit :
Sergent j'ai remarque tes talons

Bonne accélération , quand c'est léger contrôle plus ce détails, c'est un coup a se Peter mes genoux sur le long terme

Tu peux accélérer dans le hole et vers la fin tu ralentis

Quand c'est léger ? J'avoue que maintenant, je trouve ça léger 110 mais j'ai jamais fait 12 rep comme ça à 110.

J'viens d'aller voir l'amrap à 110 que j'ai fait en mars. J'ai tapé que 10 rep. (Là j'devais en faire que 10 mais j'ai pas compté, j'faisais plus attention à la technique. J'ai plus squat sans adipower à plus de 100 depuis longtemps.)

Je trouve que j'ai du mal vers le milieu/les trois quart du mouvement.

Enfin tous les mouvements c'est comme ça. J'ai pas trop de mal à décoller et après c'est galère.

J'vais continuer à faire avec chaussures plates pour voir c'que ça donne.

Le 12 mai 2015 à 01:11:19 Soja_systemique a écrit :
etire tes mollets entre tes series de squat brevisergio .

J'avoue que j'l'ai pas fait. Je m'étire souvent les mollets dans la journée puis en échauffement. Mais je trouve ça pas top du tout quand on a commencé les vraies séries. Je veux dire : un muscle trop étiré perd en force par désadaptation. On peut faire des étirements mais légers.

Essaye des étirement dynamique peut être

Bon encore une séance de merde au squat,j'ai vraiment une récupération de merde c'est chiant,si je me laisse pas une bonne marge je progresse pas :/.
En plus technique de merde,j'enlève 10 kilos la semaine prochaine et je remonte petit à petit,vraiment soulant j'ai l'impression(et c'est pas qu'une impression je pense)de jamais avancer

Je vais repasser sur du format fixe (5*5) et jouer uniquement sur les charges en montant petit à petit.
La j'ai voulu aller trop vite,et chez moi être ambitieux sur la progression = burnout direct sur le mouvement
Demain upper sachant que j'en ait déjà fait un hier,deux upper en 3 jours,vu ma récup' de merde je sens que ça va encore être un séance à chier

Oui la c'est la merde dès que je force je pousse de travers et j'arrive pas à savoir pourquoi,mais je sais que je vais me niquer si je continue mes conneries
Pê c'est à cause du fait que j'ai une jambe plus forte que l'autre,ou une cheville plus mobile je sais même pas

Va voir un podologue

Yep wazz chaussures d'haltéro
Le sol de ma salle c'est de la merde(salle anti bruit donc pas "rigides"),mais aujourd'hui j'ai mis deux plates de 15 kilos et j'ai squatté dessus,c'est mieux sérieux je suis plus stable mais ça a pas réglé mon problème pour autant

Je vais très certainement , fabriquer et commercialisé des minis plates ( je travaille dans les métaux )
Je pense les vendre par set , un set sera composé de 2x1kg 2x0,5kg 2x0,25kg
Et je pense les commercialisé au alentour de 20e le set

Si vous avez des avis bon ou mauvais question ou conseil allez y

Oui je me doute mais je ne fait pas sa pour gagner des milles et des cents

https://www.jeuxvideo.com/rom573/forums/message/745029317

on m'insulte