Non Monster juste vas y pas trop fort

bah justement demain je dois forcer , je verrais bien je vais arrêté les écartés coucher

https://www.youtube.com/watch?v=GUnqRmngl2s

c'est le clash, c'est la surprise

Adapter son entraînement à cause des courbatures

Lol

J'vais voir c'que ça donne un séance de Nuckols mais j'trouve ça trop light le volume des jours bench.

J'referais bien en plus du programme pour DC/DCS, un jour upper body classique et un plus axé bras.

Genre :

DC, barbell row, DM, tractions supi, + exos pec/épaules

le plus bras DCS, tractions supi, dips (lestés hein), isolations bi/tri

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Vous faites quoi après un jour DC ? En plus du DC, j'veux dire

C'est quoi l'astuce pour s'entrainer le matin?

En vacances ca allait
Mais la avec la rentrée, j'ai été ce matin j'étais bon à rien, aucune vitesse, je ratais des arrachés à des charges d'enfant

J'aime pas trop tot le matin. Je dirais qu'il faut le temps de s'éveiller.

Moi j'taperais full caféine et un bon échauffement.

J'ai oublié la caféine ce matin avant de partir

J'espère que les prochaines fois, j'arriverai à tenir les 2 séances le lundi même avec les cours

Psk la je me suis barré après l'échau

Si t'aimes pas café ou thé, y a plus radicale (et plus cher) avec un booster.

Tu peux taper une douche froide ou quand t'arrives à la salle, tu vas à uun robinet tu te fous de l'eau froide sur la gueule et dans le nuque. Système prolo mais qui marche bien, ça requinque.

Douche froide + 400-600mg de caféine ca devrait le faire

J'oublierai pas la semaine pro

Med t'auras l'habitude
Ça vient comme ça

Fait toi un bon café glacé + rajoute de la caféine dedans c'est pas mal du tout. Quand j'ai pas de booster je fais ca en général

Mike prend de la coke aussi. Ca marche bien mais c'est plus cher.

salut les zamis

j'ai eu un flirt dans le train, bon ca c'est pas important
l'important c'est que la jeune femme m'ait donné des info sur les profs du premier et second degré
donc wazz et dark si vous échouez au concours passez un appel au rectorat pour demander un stage comme prof
essayez aussi les "emploi d'avenir" de prof

https://www.facebook.com/PowerliftingBelgium/videos/477875212377437/?type=1&theater

les meilleurs lifters belges en action

(ils parlent pas français de base hein, ils viennent de la Flandre, y a pas ça en Wallonie, région du prolétariat )

Le 11 mai 2015 à 15:34:40 SergentPoivre a écrit :
Mike prend de la coke aussi. Ca marche bien mais c'est plus cher.

Juste de temps en temps for fun

J'mets mon pendlay row 6 rep test à 100 kg dans ma vidéo de form check ?

Ouai Sergent

Ca sera un bonus Ca va faire un peu long, j'vais couper mes set up qui prennent 20-30 sec