Oui non je sais je répondais à YMMR, celle du SDT je m'en suis rendu compte après publication puis flemme

Hi ça fait quelques jours que ne suis pas passé

Juste pour le front, 1 mois que je bosse ma souplesse souvent et ma forme en faisait QUE du leger pour bien gerer la souplesse .. ya 1 mois = IMPOSSIBLE de faire une prise haltero a 40kgs, today j'ai fais 120 posé ..

Mais en "poussé" cetait a l'aise, juste la prise fais encore un peu mal mais ça passe, donc je dois dire que mon 1RM est 120 ?

C'est pour savoir a quel poids je commence mon 5x3

ton 1 rm est pas à 120 t'as 180 en back atg .

jpense t'as un 150 sans exagere .

http://www.pixule.com/263690734912_sissy-et-smolov.html

a voté

Le 10 mai 2015 à 23:50:25 Soja_systemique a écrit :
ton 1 rm est pas à 120 t'as 180 en back atg .

jpense t'as un 150 sans exagere .

J'pense que en poussé je fais 140 mais bon ça fait chelou en prise haltero faut que je m'habitue

voté aussi

mais tu t'es vraiment blessé au dev coucher lind ??

voilà met 140 c'est sur tu l'as comme ça tu sous estimes un peu lmax
t'arrives à prendre à pleine main la prise haltero maintenant ?

SISSY FDP JE TE HAIS MAIS J'AI JAMAIS OSE TE LE DIRE, enculé de ta race creve

Rgveda : tu comptes faire le smolov ?

Le 10 mai 2015 à 23:59:12 Soja_systemique a écrit :
mais tu t'es vraiment blessé au dev coucher lind ??

voilà met 140 c'est sur tu l'as comme ça tu sous estimes un peu lmax
t'arrives à prendre à pleine main la prise haltero maintenant ?

Non je suis pas blessé

Pris haltero je mets 2 doigts + le pouce .. ça tient bien oklm

oui
pour le DM

ca va mal finir cette histoire

Le 11 mai 2015 à 00:07:29 Lind_Oklm a écrit :

Le 10 mai 2015 à 23:59:12 Soja_systemique a écrit :
mais tu t'es vraiment blessé au dev coucher lind ??

voilà met 140 c'est sur tu l'as comme ça tu sous estimes un peu lmax
t'arrives à prendre à pleine main la prise haltero maintenant ?

Non je suis pas blessé

Pris haltero je mets 2 doigts + le pouce .. ça tient bien oklm

Dark avait dit ça

le poto dark

Je l'ai fait pour le squat ( le premier cycle ), et je peux t'assurer que....c'est assez traumatisant.

Pour le DM, il y a la variante "smolov JR" qui est surement plus abordable

lind : je t'avais dit, ton max au front squat est surement vers les 140/150 , on a les mêmes perfs sur ce coup

Ah bah tu sais Dark c'est Dark hein, cracher sur les gens quand ils sont pas là ..

Tu déconseilles le smolov pour le squat janneke ?

J'ai pensé à l'aborder mais j'me laisse encore plusieurs semaines/mois finalement. Tant que je progresse, j'vois pas pq je passerais à du smolov

Le 11 mai 2015 à 00:09:49 janpastek a écrit :
lind : je t'avais dit, ton max au front squat est surement vers les 140/150 , on a les mêmes perfs sur ce coup

Ouais que sur ce coup

Ah et j'ai une question pour toi, j'ai vu dans tes videos, tu fais ton DC avec des poids de 10kgs, c'est + facile que avec des disque de 20 non ?
Et justement POURQUOI c'est + simple ?

oui je parlais du smolov jr