Le 08 mai 2015 à 11:32:02 Dark_Zezette a écrit :
Parce que je reprends dès lundi par upper j'ai pas envie d'être claqué (en plus avec les exams )

Front squat 3x6-8
Developpé Spoto 5x5
SDT Roumain/JT 3x6-8
Rowing Pendlay: 3x8

Un truc dans le genre t'as largement le temps de récup

Wazz qui gentiment me tacle sur ma génétique

Le 08 mai 2015 à 11:23:19 _Wazzdaka_ a écrit :
En Sumo ?

oui en sumo , mais la on voit enfin je pense qu'il utilise trés peu le "tirer" il fait quasiment que de la "poussé" , dite moi si je me trompe

Quaker il a une très bonne technique en sumo

Si t'as la morpho et la souplesse le sdt c'est de la pousser (surtout en sumo)

Le 08 mai 2015 à 11:43:12 _Wazzdaka_ a écrit :
C'est pour que tu comprennes que c'est nécessaire darky, c'est plus une question de kéké ou pas

C'est comme si je te disais que je skippais les pecs parce que ça fait kéké de les faire

Même si j'ai plus besoin d'une rééducation à ce niveau

oui

ça se trouve en supermarché les aromes alimentaires ?

Ben j'en veux pour mon shaker

Le 08 mai 2015 à 12:47:34 Busar_PB a écrit :
Ben j'en veux pour mon shaker

tape flavdrop sur mp ;)

Ben je vais pas faire une commande sur MP juste pour ça

Au fait rekka, là j'imagine que t'es trop short niveau temps (ta compet est demain ?), mais j'ai lu plusieurs fois que les bains chauds (genre très chaud hein, juste en-dessous de brûlant) étaient mieux pour virer de l'eau que les saunas, parce que la conductivité thermique de l'eau (qui t'entoure dans un bain) est meilleure que celle de l'air (dans un sauna t'as certes de la condensation et de la flotte mais aussi beaucoup d'air au contact de ta peau).

J'ai enfin testé des deficit sumo ce matin, en léger (115 kilos, 3x12), c'est vraiment pas mal les sensations, ça tabasse les fessiers/lombaires comme il faut.

;)

Le 08 mai 2015 à 12:56:56 YouMakeMeReal a écrit :
Au fait rekka, là j'imagine que t'es trop short niveau temps (ta compet est demain ?), mais j'ai lu plusieurs fois que les bains chauds (genre très chaud hein, juste en-dessous de brûlant) étaient mieux pour virer de l'eau que les saunas, parce que la conductivité thermique de l'eau (qui t'entoure dans un bain) est meilleure que celle de l'air (dans un sauna t'as certes de la condensation et de la flotte mais aussi beaucoup d'air au contact de ta peau).

J'ai enfin testé des deficit sumo ce matin, en léger (115 kilos, 3x12), c'est vraiment pas mal les sensations, ça tabasse les fessiers/lombaires comme il faut.

les bains chauds à la japonaise
les sources chauffé par les volcans

Chauffé par le souffle du dragon

Séance kéké style aujourd'hui pour bien finir la semaine : triceps/biceps

Et pour encore mieux finir la journée j'vais manger chez o'tacos

Le 08 mai 2015 à 13:03:31 Mike___ a écrit :
Séance kéké style aujourd'hui pour bien finir la semaine : triceps/biceps

Et pour encore mieux finir la journée j'vais manger chez o'tacos

c'est pas le truc du méga tacos gratuit si tu le manges ??

Si c'est ca Soja

tu l'as déjà tenté ?

irl du topic power à otacos

on va les mettre en faillite

Putain on prend Mikeu , rekka , lind , lalpa , sissy , les mecs ferment sur 10 générations

O tacos >big fernand