Le 07 mai 2015 à 20:29:46 Busar_PB a écrit :

Le 07 mai 2015 à 20:16:31 monsterpectus a écrit :
Sinon je suis passé à 5 fois semaine à la place de de 7:7 , je laisse un jour de repos avant chaque séance pecs , j'espère que je vais débloquer .

Par que le bench le lendemain du jours du sdt je pense que le sn est en pls vu comment je force

genius

Si tu veux favoriser un mouvement tu le met en 1er dans la semaine

Ouais ça semble con mais j'étais en mode "vazy training 7/7 , osef je vais progresser plus vite (pis vu que c'est un peu la mode de s'entrainer plusieurs heures par jours ... " mais au final je m'en rend bien compte limite plus tu fais de volume moins t'es fort sur les exo de base .

La j'ai bien diminuer mes séances j'espère bien explosé . Je suis à 4200 calories par jours aussi .
Je viens de laisser cuire 25 minutes mon riz dans la casserole , j'ai complétement zappé il doit y avoir 3 kilos cuit tellement ça a gonfler

Ben moi si je bench pas le lundi j'ai pas d'peche

Demande leur si ils peuvent pas en acheter (on sait jamais y a des gérants cool)

Sinon bah ouais achète les toi

Aujourd'hui j'ai fais un super leg day

8 reps à 80kg au squat

8 reps à 250kg à la presse

PUTAIN J Y CROIS PAS OMFG

Ouais bah je verrais bien car à chaque coup je faisais mon dc le lendemain du dos , pas top quoi .

Sinon wtf je fais du rowing un bras à 48 kilos en série de 8 je vais calmer ça me fais flipper , pourtant j'ai pas l'impression de tricher énorme

QESQI FOU MA CELUI LA

C'est la misère les petites salles quand même limite j'ai pas droit de faire de sdt car ça fais trop de bruit , même quand tu fait du tirage verticale vu que je suis léger quand je m'enlève du dossier ça me tire avec la barre ça fais un bruit pas possible , le gérant qui me regarde l'air de dire " Fait gaffe à ma machine fdp , met moins lourd "

Busar j'ai tellement ragé hier madipi veut plus me parler .

je t'aime

Klaygan respecte la vie que le créateur t'as donné, et ne reviens plus jamais sur ce topic

Le 07 mai 2015 à 20:49:02 monsterpectus a écrit :
C'est la misère les petites salles quand même limite j'ai pas droit de faire de sdt car ça fais trop de bruit , même quand tu fait du tirage verticale vu que je suis léger quand je m'enlève du dossier ça me tire avec la barre ça fais un bruit pas possible , le gérant qui me regarde l'air de dire " Fait gaffe à ma machine fdp , met moins lourd "

Met une ceinture de lest , je fait ça pour tirage , machine à dips et poulie pour pas m'envoler à mes ext vu que je suis léger .

Le 07 mai 2015 à 20:51:45 Soja_systemique a écrit :

Le 07 mai 2015 à 20:49:02 monsterpectus a écrit :
C'est la misère les petites salles quand même limite j'ai pas droit de faire de sdt car ça fais trop de bruit , même quand tu fait du tirage verticale vu que je suis léger quand je m'enlève du dossier ça me tire avec la barre ça fais un bruit pas possible , le gérant qui me regarde l'air de dire " Fait gaffe à ma machine fdp , met moins lourd "

Met une ceinture de lest , je fait ça pour tirage , machine à dips et poulie pour pas m'envoler à mes ext vu que je suis léger .

AH PUTAIN NON JE RIGOLE

Klaygan arrete de mytho fils de chien

Merci

Je mytho pas j'ai vraiment fais 8 reps à 80kg au squat je sais que c'est nul ici mais je suis fier de moi je progresse bien

je rigole meme pas j'ai déjà été catapulté par la machine à dips jpeux te dire que c'est bien l'affiche

et quand tes pieds touche plus le sol aux ext poulie ça fait bien bizarre aussi

Mais

Tu osef de mes commentaires ?

Tu veux que je le redise ?

Je sais où t'habites

8 rep à 80 kg c'est comme 8 rep à 60 kg au dc, on l'attend en 3 mois à tout casser. C'est surement aussi du quart de squat, on est tous passé par là.

Le 07 mai 2015 à 20:55:10 Soja_systemique a écrit :
je rigole meme pas j'ai déjà été catapulté par la machine à dips jpeux te dire que c'est bien l'affiche

et quand tes pieds touche plus le sol aux ext poulie ça fait bien bizarre aussi

Bah ouais ok la machine à dips, mais pq tu fais pas des dips normales alors ? :O

Sinon quand je met 100kg aussi à la machine je galère.

Ext poulie comment ? je vois pas le truc

Le 07 mai 2015 à 20:55:44 Busar_PB a écrit :
Mais

Tu osef de mes commentaires ?

Tu veux que je le redise ?

Je sais où t'habites

Tu parles à moi ?

Allez bagarre les gars !!!

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