Je pensais pas ça possible. Et en fait si

Avant je faisais +5 au SDT mais au bout d'un moment ton corps dis STOP.

Cela dit je (re)pars de tellement bas après une grosse période de régime, ça doit jouer

wtf wazz qui me met une hagra

2 rep à 100

Ronnizzdaka
Wacutler

Ouais moi aussi le +5 il marche plus
J'suis reparti avec un nouveau programme depuis 1 semaine j'ai redémarré bien bas je verrai si ça va débloquer le truc

Le truc c'est surtout pour le DC, mon 5RM il est très proche de mon 1RM du coup je stagne très vite si je fais +2,5

Y a bcp dans la tete aussi , j avais peur de rajouter , sissy me dit de le faire alors je me dis c'est possible vu qu'il me dit de le faire , donc je le fais .

si ca strouve il s'en fout completement il mdit juste augmente jusqu'à sque je creve

Non mais carrément Soja

L'année dernière Gold m'a forcé plein de fois à rajouter du poids et j'me disais putain ça va pas, et en fait ça allait

Ca me bloque trop ça, parfois je fail juste pcq j'ai peur de la barre

Il a confiance en toi tout simplement

Le 07 mai 2015 à 18:13:47 Mikefit-return a écrit :
On a le même lvl au dm serge
Enfin j'ai déjà passé 5*1@70,mais je pense pas avoir les 72,5 non plus,surtout en ce moment ou je mange plus
Par contre au DC tu me met la douille du siècle :'(

Je sais pas trop c'est quoi mon problème au DM.

Ajd split épaules/biceps pour voir un peu ce que j'aime bien et aussi mes faiblesses. J'ai tapé :

Le 07 mai 2015 à 19:21:08 rekkaTEC a écrit :
update rekka secheresse

commence dimanche a 97.8kg

aujourdhui je pese 91.9kg

allez il faut qu'au dodo je sois a 90kg

Résume ta sèche. Tu bois plus d'eau et tu déshydrate ton corps pour perdre autant ?

Je voulais savoir si j'ai quelque chose en retard pour vous , même si mon niveau est ridicule j'ai l'impression d'avoir un énorme retard au dc ... Sur un mouvement complet et propre :

SDT : 2*130 certainement 1*135
Squat : 7*90 certainement 1*110
DC : 6*73 Certainement 1*82-84
DMH haltère : 7*22 après le dc

Sinon je suis passé à 5 fois semaine à la place de de 7:7 , je laisse un jour de repos avant chaque séance pecs , j'espère que je vais débloquer .

Par que le bench le lendemain du jours du sdt je pense que le sn est en pls vu comment je force

avant je comprenais pas du tout l'utilité d'un coach maintenant sérieux je vois , ça motive vraiment de mettre sa séance a chaque fois etc

Nan tes perfs sont équilibrées, monsterpectus.

Monster ma gueule tu remontes dans lbuilding la gg

Le 07 mai 2015 à 20:16:59 Soja_systemique a écrit :
avant je comprenais pas du tout l'utilité d'un coach maintenant sérieux je vois , ça motive vraiment de mettre sa séance a chaque fois etc

Oui c'est clair.

T'as toujours des mecs "ololololz t'as besoin d'un coach tu t'intéréssé pa à ceu ke tu fai avéc un minimeum de rechcerchehrh tu trv izi pas bsoin dcoahc cpourlesfaineants" fdp

Arrête de me troll soja stp

Le 07 mai 2015 à 20:16:31 monsterpectus a écrit :
Sinon je suis passé à 5 fois semaine à la place de de 7:7 , je laisse un jour de repos avant chaque séance pecs , j'espère que je vais débloquer .

Par que le bench le lendemain du jours du sdt je pense que le sn est en pls vu comment je force

genius

Si tu veux favoriser un mouvement tu le met en 1er dans la semaine

faudrait que je screen des fois je fais des paragraphes jme prend des " ok " " monte les poids "

jvais faire une compil

Wlh c'est bien ce truc https://www.youtube.com/watch?v=W8NVdrpj_PQ&feature=youtu.be

C'est comme le anderson mais en l'air moins con

Le 07 mai 2015 à 20:29:12 monsterpectus a écrit :
Arrête de me troll soja stp

wtf jte troll pas tu sorts d'une lourde opération et d'un méga calvaire de plusieurs moi et t'es à 73 au dc + 120 au sdt etc ....
A chaque fois que jvais dire un truc je troll ?

Tire les pieds en arrière si ton cul décolle Y a un moment où tu pourras pousser comme un baisé sur tes jambes en gardant le cul collé