vas-tu tenir

Le 05 mai 2015 à 23:22:02 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=8bJmCHCXYNo

le pen embarassé

chevalier de la croix de fer avec feuille de chêne

Le 05 mai 2015 à 23:24:32 SergentPoivre a écrit :

Le 05 mai 2015 à 23:22:02 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=8bJmCHCXYNo

le pen embarassé

chevalier de la croix de fer avec feuille de chêne

j'ai une relique de lui dans ma bibliotheque

“In case you got all starry eyed and bushy tailed having read the title beware that you cannot get something for nothing. Either of the two four week loading blocks of the thirteen week Russian cycle pack more work than most American squatters do in a year, no joke. You shall gain but you shall pay with sweat, blood, and vomit, Comrade.” -Pavel Tsatsouline

Le 05 mai 2015 à 23:26:52 ForceAthletique a écrit :

“In case you got all starry eyed and bushy tailed having read the title beware that you cannot get something for nothing. Either of the two four week loading blocks of the thirteen week Russian cycle pack more work than most American squatters do in a year, no joke. You shall gain but you shall pay with sweat, blood, and vomit, Comrade.” -Pavel Tsatsouline

il a pas dit blessure .
bizarre on parle jamais des blessures , ça fait pas cool .

mais on parle de vomit

J'ai été voir le cycle de 13 semaines en vitesse. Sur papier c'est possible mais les 4 semaines "intenses" c'est taper 3 fois par semaine SUR 4 SEMAINES les journées qu'on tape une fois sur une séance la dernière semaine d'un programme

Pas un programme de tapette quoi faut que j'essaie

wazz je veux une photo

Le 05 mai 2015 à 23:34:35 _Wazzdaka_ a écrit :
J'ai pas posté de tof récemment il me semble

Mais sinon la diff entre mon bench et mon SDT/Squat est ridicule c'est clair.

faut que t'apprennes à cheater

wlh j'ai ddb zarma

Ca m'énerve, je m'entraine à la même salle que des potes en ce moment, c'est gênant pour s'entrainer sérieusement

mon truc terrible c'est de plier le bras , d'etre de 3/4 , de contracter le brachial + vaste externe , de trouver l'angle du coude pour faire genre j'ai un gros ab , et la tu gagnes facile 4 cm de bras , ac une bonne lumiere .

Wazz' -> Sinon, fais-un programme écrit, sur lequel de semaines en semaines tu vas tenter une progression lente (par exemple +2 kg sur ta barre de DC). Essaie de repartir sur de bonnes bases, car peut-être que ton problème, c'est que tu penses à trop de choses en même temps et qu'au final tes bases ne sont pas spécialement bonnes.

Tu t'entraînais comment quand tu explosais ?

C'est la bonne solution Wazz
Je fais pareil j'augmente les calories même si je stagne pas en ce moment
J'osef un peu de faire du gras

+ bonne idée d'up ton topic c'est cool
On veux justes des pics

med : n'y va pas au meme heure true story

Des pics

Question: quel est le muscle antagoniste du psoa-iliaque?

Tu sais pas ou c'est une devinette?

C'est rassurant
Pour les photos j'étais un peu réticent parce que j'ai finalement pas tellement plus à montrer et que trop de lambdas débutant ont le clash facile sur le forum Mais je pense que je vais en refaire pour vous tenir au courant

Au pire fait une conversation privée avec ceux qui veulent voir ton évolution et post tes nouvelles photos dessus. Comme ca les débutants ils pourront rien dire