Le 04 mai 2015 à 22:49:45 soja_depeche a écrit :
je pense creer le pseudo soja_standup et me lancer dans les blagues

vous savez c'est quoi la difference entre soja et une barre olympique?

la barre olympique elle peut porter bcp de poids

Le 04 mai 2015 à 23:38:05 ForceAthletique a écrit :

Le 04 mai 2015 à 22:49:45 soja_depeche a écrit :
je pense creer le pseudo soja_standup et me lancer dans les blagues

vous savez c'est quoi la difference entre soja et une barre olympique?

la barre olympique elle peut porter bcp de poids

Bordel si je me fait pas ban J'insulte tout le monde depuis 20h, mais que fait la modération

Ma fiancée c'est la sœur d'Olivier en fait

aujourd'hui je devais faire 3*6*135 squat et 2*6 145 sdt.

j'ai fini par faire ça: 1*5*150 -> au début je me suis dit je fais une single pour me potentier, et j'avais un bète de son alors je me suis dit allé go je fais AMRAP jusqu'à ce que je perde de la vitesse, du coup 5 reps trop propres et bonne vitesse, trop content. , je réccupère mon level.
puis encore 2*6*140 au squat, rien à dire c'était izi,

puis deadlift 1*180 + 2*6*150 (pas plus j'avais les lombaires fatiguées et je ressens encore là de la fatigue.)

Je pars en vacance j'avais pas envie de me contenter de ce que j'avais prévu dans ma progression linéaire. Voilà bonne petite séance, je pense que demain je skip upper body et je le ferais mercredi,
avec peut etre un AMRAP à 125, si j'en passe 4... dernier max à la claque 130 donc là ce sera en t&g je pense pas me surestimer.

voilà je voulais vous partagez ça car il y a 1 mois et demis j'étais encore incapable de squat 60 Kg.

Gg

madara ca fait plaiz mon pote bravo jme souviens encore de ta blessure et ta pls

bravo

Putain ça m tue de faire 12 séries de 5 a 20 rep à la Tom platz au squat

easy

Quelle idée de taper les séries de 15-20 en premier. J suis mort en arrivant à des vraies charges

Bon aller j'arrête mes conneries de split

Ca me sool de faire 15 exos pour un même muscles dans durant le training ...

Je vais changer ça de suite

Salut.

https://www.youtube.com/watch?v=eGsMoJW-RDY

Ou est ce que je peux trouver son espèce d'elastique la pour m'échauffé ? Decathlon ?

myprot

mp

Euh SOja ?

depeche

ENCULER T AS NIQUER MA BLAGUE PUTAIN

Un PL qui les a pourrait répondre à ma question ? https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39395613-2-0-1-0-bon-plan-chaussures-reebook-crossfit-pas-cher.htm

Cimer les bg

Ok merci les gars

Aller je file faire mon front squat pausé et mon sdt déficit

Wallah darky tu gere