Voila mon home gym les gars Y a pas assez de hauteur dans ma pièce principale malheureusement c'est le seul défaut de mon home gym je trouve du coup bas j'ai deux pièces consacré à la muscu.

Je compte crée une plateforme pour le SDT puis je vais remplacer la fonte standard par de l'olympique j'ai été faire un devis cette aprem

Si vous avez d'autres idées pour améliorer mon home gym qui est maintenant dédié au pl hésitez pas.

Ca coute combien pour aller faire une séance dans ton home gym ?

T'es archi bien

Ca coute très cher Sergent

Ouai Max franchement je me plains pas Après c'est pas la meme ambiance qu'une salle de sport donc meme si je manque pas de motivation il faut se booster encore un peu plus mais une fois l'échauffement commencer c'est niquel

Pas mal, même si le rack à squat aurait été mieux avec des tréteaux de sécurité (là ils font quelques cm)

J'ai pas de sécurité dans ma salle, enfin elle est pas réglable

moi les treteaux de sécurité sont pas assez longs, c'est chiant

J'suis d'accord Force mais malheureusement avec la hauteur du plafond je suis limité.

J'aurais aimer une cage comme ca :

http://www.fitnessboutique.fr/musculation/smith-machine/BODYSOLID-Cage-a-squat-GPR378/prod-BODGPR378.html

3 ans d'abonnement dans ma salle d'haltéro

Ouai mais avec ca la sécurité serait au max. Mais bon de toute facon c'est mort cette partie du sous sol c'est pour les "nains" du coup ca passerait pas

La seule solution ca serait de construire une cage moi meme.

Du coup quand tu fail tu fais comment ? T'envoies la barre en arrière ?

Ca doit être plus chiant (et dangereux) à faire en low bar ça

Y a plein de bon tuto sur internet

Faut la jeter en arrière. Ca m'ait jamais arrivé au squat. Enfin si, ça m'est arrivé lors d'un test 1rm mais y a des barres de sécu dans la salle avec banc décathlon Dans la nouvelle salle pour les jambes, je derack la barre de squat, je marche avec sur mes épaules et j'la jette en arrière sur un block d'haltérophilie Quand j'ai testé le max rep à 165 au sdt, le patron est venu me dire que j'devais pas stresser et que la barre pouvait être jetée par terre après un fail sdt, un fail snatch, un fail c&j (donc genre tomber de 2m50 de haut sur le béton).

Faut voir si ça nique les poids que tu as. Théoriquement non. Faut aussi voir si ton sol va pas être abimé

Le 04 mai 2015 à 19:44:02 ForceAthletique a écrit :
Du coup quand tu fail tu fais comment ? T'envoies la barre en arrière ?

Ca doit être plus chiant (et dangereux) à faire en low bar ça

J'ai déja fail. Je redescend sous la parallèle vite fait je jette la barre en arrière et j'fonce en avant

Et quand je fail au DC ou DCS je fais rouler la barre sur le ventre

Quelqu'un a une bonne recette pour le riz? Facile si possible, j'en ai marre du riz sec du coup à chaque fois mes repas ça part en couille, j'devais manger du riz mais j'ai bouffé du pain avec de la pâte à tartiner et des pancakes

ptdrrr le craquage.

Pourquoi tu mets pas du curry dans ton riz ? Ou alors pourquoi tu coupes pas des tomates tu réduis ca en bouillis tu mets dedans de l'oignon en morceau, de l'ail, du poivre et tu mélanges le tout c'est épic

curcuma, coriandre, huile d'olive vierge extra, parmesan

Sauce tomate panzani

J'ai déjà tout essayé à part le parmesan

Sûrement la dernière vidéo avant la compet

https://youtu.be/KywhHPvhoSI