Le 03 mai 2015 à 14:51:46 Max_le_Tampax a écrit :
Ok merci chef
Je vais enlever un exo d'isolation pour avoir plus le temps de m'échauffer je pense

c'est tjr le compromis le plus adapté
mais malheureusement peu de gens arrive à comprendre ça .

Le 03 mai 2015 à 14:52:33 _Wazzdaka_ a écrit :
CE PSEUDO SOJA

C'est pas possible, j'avais pas vu

Et l'avatar

Mais pk tu fais ça ?

La classe à Dallas wazz , la classe à Dallas ;)

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39377583-1-0-1-0-cet-aprem-avec-soja-perdre-sa-graisse-pour-l-ete-clique-dark-stp.htm

nouvelle chronique les amis

soja il a un reel talent concernant la maitrise de paint

C'est toi sissy qui lui fait non?
Il avait dit que c'était pas lui

travail des quadriceps en velo
fais un rappel ischios en trotinette

#programmecuissederudy

Semaine prochaine j'me fais un entrainement à la Tom Platz pour les jambes

---

"mdr vas-y je fais une rep à une main pour me marrer xd"
https://www.youtube.com/watch?v=oM5UjqPkN_s

le topic est mort

Le 03 mai 2015 à 15:14:03 Max_le_Tampax a écrit :
C'est toi sissy qui lui fait non?
Il avait dit que c'était pas lui

oui, ca permet de voir qui est le vrai soja parmi les fakes
je ne fais pas de "photo montage" par exemple (genre prendre une photo de vusur et mettre soja derrière) sauf celui de busar...

Ouais mais seuls les vrais savent que je suis un faux Soja

Yo
Ptite question en speed, pas besoin d'en faire un topic :
Alors en gros il me semble que dans tout les développés on doit inspirer pendant la négatif et souffler pendant la remonté.
Hors au DM, je me sens beaucoup plus à l'aise de faire linverse. C'est normal où il vaut mieu que je corrige ?

Le 03 mai 2015 à 19:58:54 Test0sterone a écrit :
Yo
Ptite question en speed, pas besoin d'en faire un topic :
Alors en gros il me semble que dans tout les développés on doit inspirer pendant la négatif et souffler pendant la remonté.
Hors au DM, je me sens beaucoup plus à l'aise de faire linverse. C'est normal où il vaut mieu que je corrige ?

Corrige.

C'est 10x mieux de d'inspirer pdt la négative, car comme ça t'as le torse bombé quand la barre est descendue donc c'est top.

A la limite tu peux retenir ta respiration en poussant.

Fin c'est que mon avis

Le 03 mai 2015 à 15:37:06 soja_depeche a écrit :
travail des quadriceps en velo
fais un rappel ischios en trotinette

#programmecuissederudy

Tu troll pour rudy mais aujourd'hui j'ai du stop mon HIIT tabata sprint sur vélo stationnaire car mes cuisses étaient PARALYSEES par la congestion
Ca m'a toujours bien fumé les cuisses niveau congestion et brulure de l'enfer mais j'ai l'impression que c'est de pire en pire,je vais même certainement devoir passer à autre chose à cause de ça pour mes séances de HIIT
Les sprint sur vélo en plus de faire le cardio pour moi c'est comme les séries de 100,même utilité,ça te fait pas directement prendre du muscle mais indirectement grâce à la congestion de psychopate + brulure y a de quoi bien rééduquer ses quadriceps en réorientant le recrutement moteur dessus je suis sur.

Fin bon, pour pas sentir ses quadriceps ou ischios travailler c'est quand même chaud hein

Coucou les koupain

J'aurais besoin de tout votre soutien ce weekend

Ne vous fap plus

Testostérone On inspire et on gonfle sa cage thoracique à fond. On descend la barre et on remonte. On exprire. On inspire. On redescend. Etc.

On peut aussi faire plusieurs rep en bloquant sa respi et faire des rep pause.

On peut aussi avec une respiration sans bloquage mais on perd un peu en force.

rekka ça passe pas en live par hasard ?

Bah pour certaines personnes le squat c'est hip dominant et c'est tout dans le boule,c'est comme le couché ça fait les épaules chez ceux qui n'ont pas de pecs
Si ça peut permettre de recruter mieux les quadriceps et moins les fessiers sur les exercices de presse pour les jambes c'est pas une mauvaise chose(dans une optique BBing bien sur,pour la force osef).

Nan sergent

Rekka sur un stream
EDIT:feuque

On peut très bien faire de la presse en BB work. Si y a pas assez, on rajoute des poids ou on peut travailler en unilatéral