Tu parles des jambes ?

Nan parce que j'ai bras court, épaules courtes, cage thoracique de bébé, buste long... J'sais pas ce qu'on a en rapport

La puissance glutéale soja
Il s'est passé quoi pour que tu puisse plus pousser?
Sissy t'a fait quoi?

Les jambes

(Par rapport au skwaats)

La barre quitte pas le foutu sol avant que je lève un peu mes fesses.

J'dois encore repartir d'un poids plume et monter la charge super lentement ?

Sinon je la tire, elle décolle et je remonte mon buste quoi. La barre monte tout l'temps et se rapproche du bassin.

nan pas du tout je revise j'ai rien foutu mes partiel sont bientôt donc j'essaye de limiter les degat , je prie pr avoir 10

Plus de patience encore

La barre se lèvera pas aussi rapidement que tu le crois

Faut force encore quelque seconde et piuf ça monte

Regarde bien la vidéo de candito 7 plates

Regarde la patience

Candito ralentit le décollage et je pense que ça lui prend 2 secondes. Ca lui prend pas 10 secondes pour décoller

Il a pas le buste fort penché par contre

Je fais quoi ?

Juste patienter dans la bonne position (que j'ai au départ ?) plus longtemps ?

Oui mais il a mis un effort fou

Alors que Brett Gibbs même poids

Il arrache la barre (tirer)

Bah fail lock out
haut du dos arrondis

Sur mes vidéo je décolle la barre en moins de 2 secondes

Mais j'applique une force de poussée monstre pour garder un bon alignement et pas utiliser mes lombaires

Yep juste un peu plus de patience
De tension partout dans les muscle clé

(Buste et jambe, valsava toussa )

Ouais mais j'suis une pine en pousser. J'vais essayer mais j'sais pas comment j'vais décoller la barre.

J'manque p-e d'un truc pour pousser.

putain faut que jpasse en L2 et je go séance ac rekka boss green

apprendre les arcanes du sdt
les tps de repos de 20 min

1 série de 1 rep à toutes les charges d'échauffement et 1 ou 2 séries de 1 rep à la charge de travail

mettre juste 2 plaque au sdt

mettre juste 1 plaque au squat

la puissance de sojazer

https://www.youtube.com/watch?v=RnJd6fY4Or0
https://www.youtube.com/watch?v=-lzZX-XsG6Y

bordel regardez ça

des couilles en béton qu'ils ont putain

Le 03 mai 2015 à 02:28:17 ForceAthletique a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=RnJd6fY4Or0
https://www.youtube.com/watch?v=-lzZX-XsG6Y

bordel regardez ça

des couilles en béton qu'ils ont putain

ou alors être super con .

Wsh soja

Askip t'as fait ton t barre avec Beck

mais vla le level de blague " mdr on va regarder la réaction dé gen si on arach leur fone dé main et kon reste devan eu "

bah il va te péter la gueule connard .

Le 03 mai 2015 à 02:34:21 ThePinkPanthers a écrit :
Wsh soja

Askip t'as fait ton t barre avec Beck

j'ai vu la vid
j'suis pas gras comme ca wallah

https://www.youtube.com/wm/watch?v=RnJd6fY4Or0#t=10m50s bordel