Regarde Dan Green : https://www.youtube.com/watch?v=saNqV1j68l4

Son corps est un peu moins penché que le mien.

Quand la barre est aux genoux, il a quasi les jambes tendues comme moi. Puis, bah il finit en tirant.

J'essaie de démarrer comme ça https://www.t-nation.com/img/photos/2013/13-817-03/19.jpg

Mais j'suis plus fort comme ça https://www.t-nation.com/img/photos/2013/13-817-03/20.jpg

Sergent tu baisse trop le menton dans ton sdt

sergent t'es un pd test

https://youtu.be/kQwwfGj7zxE

Regarde sergent

Son dos est pas droit

Mais il fais un effort de garder ses hanches les plus proches de la barre compare a toi

Ouais j'ai vu ça. J'pense que j'ai fixé un point sur le sol mais j'ai pas décollé le regard et j'ai gardé ma tête dans la même position. :-/

Bon j'vais continuer à corriger les erreurs. J'verrais c'que ça donne.

Nan mais le truc c'est que sa position de départ et celle ou il décolle la barre ce sont les même
Toi tu démarre dans la bonne position,et au lieu de décoller la barre à la force des cuisses,tu tends les jambes avant de décoller la barre et tu tires tout en ischios/dos
C'est du SDT tiré en sumo c'est vraiment chelou

Soja si t'as netflix tema chef's table.

Toi qui aime la cuisine, c'est épic

Tkt sergent tu l'aura la bonne technique
Ça prends du temps

Rien que tout a l'heure j'ai change un détail au sumo qui m'as grandement facilite le lockout

Le 02 mai 2015 à 18:32:17 rgveda a écrit :
ah ouais je deconne je suis un coach de merde en fait

quand on me dit: ouais c'est quoi ma diete?

moi: vas y fais en une je te dis si c'est bien ou pas

apres suivant l'heure à laquelle le type me l'envoi je réponds serieusement (genre le matin ou l'aprem), s'il me l'envoit en soirée je lui dit que c'est super meme si c'est de la merde car je suis pas d'humeur

parfois on vient me donner les perfs de la seance du jour et suivant mon humeur je lis attentivement et je compare aux autres seances pour voir s'il y a du progres etc
d'autres je m'enerve en disant que c'est des perfs de merde
d'autre je lis pas et je dis: continue comme ca, mets plus lourd, c'est bien

il n'a pas de cœur ce gars
mon ptit cœur se serre

Le 03 mai 2015 à 01:31:04 Mikefit-return a écrit :
Nan mais le truc c'est que sa position de départ et celle ou il décolle la barre ce sont les même
Toi tu démarre dans la bonne position,et au lieu de décoller la barre à la force des cuisses,tu tends les jambes avant de décoller la barre et tu tires tout en ischios/dos
C'est du SDT tiré en sumo c'est vraiment chelou

serge en position soja full tirer
mike mon pote il love u tu m'as manqué

Dan il a des avant bras court aussi cet enculé du coup il penche un peu plus c'est normal

Le 03 mai 2015 à 01:34:06 Soja_systemique a écrit :

Le 03 mai 2015 à 01:31:04 Mikefit-return a écrit :
Nan mais le truc c'est que sa position de départ et celle ou il décolle la barre ce sont les même
Toi tu démarre dans la bonne position,et au lieu de décoller la barre à la force des cuisses,tu tends les jambes avant de décoller la barre et tu tires tout en ischios/dos
C'est du SDT tiré en sumo c'est vraiment chelou

serge en position soja full tirer
mike mon pote il love u tu m'as manqué

Soja poto essaie un écartement des pieds et mains plus large comme t'a conseillé le fraté rekka
Chez moi ça m'a changé la vie

rekka J'ai déjà vu cette vidéo (toutes les vidéos ) de Dan Green. Disons que jusqu'à 100 kg, en léger, en échauffement, je fais comme lui. Bim je tape du bassin dans la barre direct, tête bien droite, pas rentré, ni le regard vers le plafond. Mais c'est chaud en lourd.

Lundi je filmerais mon sdt
3 single a 210-220

Tu verras ce que je veux dire

On a l'air d'avoir les même levier sergent

A part ma cage d'orang outan mais j'ai des bras long aussi

Dan Green qui dirtybulk au shampoing

https://www.facebook.com/DanGreenRawPowerlifter/photos/a.626697974015422.1073741828.610169002334986/969760656375817/?type=1&theater

Sergent faut être super patient en sumo
Garde la position identique durant tout le mouvement

La barre va mettre un temps fou a monter mais des que la barre quitte le sol c'est easy

Le 03 mai 2015 à 01:35:40 Mikefit-return a écrit :

Le 03 mai 2015 à 01:34:06 Soja_systemique a écrit :

Le 03 mai 2015 à 01:31:04 Mikefit-return a écrit :
Nan mais le truc c'est que sa position de départ et celle ou il décolle la barre ce sont les même
Toi tu démarre dans la bonne position,et au lieu de décoller la barre à la force des cuisses,tu tends les jambes avant de décoller la barre et tu tires tout en ischios/dos
C'est du SDT tiré en sumo c'est vraiment chelou

serge en position soja full tirer
mike mon pote il love u tu m'as manqué

Soja poto essaie un écartement des pieds et mains plus large comme t'a conseillé le fraté rekka
Chez moi ça m'a changé la vie

j'ai déjà elargit la prise + pied rekka a vu mon sdt filmé de derriere c est plutôt large
tkt la je peux pas pousser en smoment mais je vais corriger mon sdt au pire je vais faire un séance ac rekka si il a le tps .

Moi aussi je "trichais"

J'arrivais je tirais la barre en sumo mais le verrouillage était baysey lol

Le pire c'est que le sdt de soja
Est pas si mal (pour sa structure )

C'est vraiment un petit truc a changer

Le 03 mai 2015 à 01:37:25 rekkaTEC a écrit :
Sergent faut être super patient en sumo
Garde la position identique durant tout le mouvement

La barre va mettre un temps fou a monter mais des que la barre quitte le sol c'est easy

moi aussi si ca décole le lockout est izizer