Grand merci a mon prepa soja pour l'entraînement d'aujourd'hui

Squat
40*5
60*1
70*1
80*1
90*1
100*1
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1
160*1
170*1
180*1
185*2*1
DC
40*1
60*3
80*1
100*2
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1
160*1
170*3
160*1

Sdt
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1
160*1
170*1
180*1
190*1
200*1

Le tout sans ceinture

Enfaite quand on squat pied droit on est bcp plus fort

Faut que jarrive a squat pied droit je pars en gm

Rekka tu fais squat, sdt + bench en 1 seance ?

Wazz gg je croyais t'etais encore a 70

Wtf , j'ai fais une technique au dc sans en faire exprès , j'avais pris plus serré ma prise au dc et la je suis revenu à une prise plus large et je re-progresse , pourvu que ça dure ...

Deuce ouais

Mais je suis un pl

Ezo

Exact depuis que je squat pieds froid je recrute mieux les quads
J'ai un meilleur bar path

J'ai fait 150 au squat atg ojd

Mais j'ai remarqué qu'en ft mes barres je les ai facile, c'est juste qd je perds la position et le gainage que je rate

Nan mais moi quand je test a vide je suis 3 fois plus explosif

Et plus j'ecarte les pieds plus je suis faible mais mieux ma forme est

Hier je fais quelques série à 60kg

Pied droit serré ATG

Mirin ?:cool:

Le 02 mai 2015 à 18:11:38 _Wazzdaka_ a écrit :
Jveux bien dire mais je veux pas qu'on se foute de ma gueule derrière

À chaque fois y a des randoms pour me clash

un jour je te coacherais, et toi aussi tu progresseras comme soja
ou comme le mec a qui j'ai donné des pecs

Ca veut dire quoi "squat pied droit" ?

Nan mais ça veut tout et rien dire. Vous parlez de l'angle des pieds ? De la hauteur du talon de la chaussure ?

C'est quand ton pied il est droit t'as quoi à casser les couilles

Apprend à parler ça veut tout et rien dire pied droit.

ah ouais je deconne je suis un coach de merde en fait

quand on me dit: ouais c'est quoi ma diete?

moi: vas y fais en une je te dis si c'est bien ou pas

apres suivant l'heure à laquelle le type me l'envoi je réponds serieusement (genre le matin ou l'aprem), s'il me l'envoit en soirée je lui dit que c'est super meme si c'est de la merde car je suis pas d'humeur

parfois on vient me donner les perfs de la seance du jour et suivant mon humeur je lis attentivement et je compare aux autres seances pour voir s'il y a du progres etc
d'autres je m'enerve en disant que c'est des perfs de merde
d'autre je lis pas et je dis: continue comme ca, mets plus lourd, c'est bien

pied droit c'est quand on squat sur le pied droit
sinon on dit pied gauche

non?

j'aime bien dire aussi "c'est pour t'apprendre à etre autonome et apprendre de tes erreurs" ca c'est quand j'ai la flemme de creer une diete ou un programme de toute piece

A ton avis serge

Bon d'ici l'été je veux retrouver le petit niveau que j'avais avant (masse et force ) ça va être dur mais j'y crois , chaque semaine qui passe je me rapproche de mon petit objectif

serge qui veut troller mais qui se viande lamentablement

la vache...

Le 02 mai 2015 à 18:12:54 ThePinkPanthers a écrit :
Sergent inchallah bientôt je squat ton SDT

Wazz au pire si t'es en Hess mp rekka il a encore deux place de libre

Il fait sa gratuit ?