Dans les prog' de force, on fait tout le temps du DC à la claque ? Faut jamais rebondir sur les pecs non ? Je parle pas du DC avec pause de plusieurs secondes.

Et pour le DC serré pareil ? Là peut etre que rebondir c'est intéressant comme les triceps interviennent plus sur la fin de la remontée ?

Merci d'avance

Tu parles de quel programme force ?

En général, on essaie/demande de faire une très courte pause. La barre descend. Elle touche. T'arrête le mouvement. Tu redémarres.

(Tu peux augmenter le temps de pause ou faire le pin press par exemple.)

Quand je fais mon bench j'ai le choix de 2 barres olympique : une plus epaisse que l'autre
Quand je prend la plus epaisse, j'ai AUCUNE perf je baisse le poid et pousse rien
J'ai des petites mains ( 20cm )
Ça s'explique comment ?

Elle est plus lourde. Essaie de peser les 2 pour voir

Je peux pas les peser mais pourtant les barres olympique = 20kg no ? C'est pas ù question de prise ?

Je peux pas les peser mais pourtant les barres olympique = 20kg no ? C'est pas ù question de prise ?

Pas forcement, j'ai une barre olympique à 18 et une à 20 ds ma salle (celle a 18 c'est la fine, celle à 20 l'épaisse)

Ah c'est surement ça qui nique ma progression depuis le debut

Bon beh que 3 rep beltless without straps à 165 kg au dl

https://www.youtube.com/watch?v=I7eMjJpqQxg

touche pas à ma fonte avec raoul et sissy
retour vers un futur antérieur pas trop lointain

"Arne Vinzon est un groupe joyeux qui fait rigoler mais en fait, il est mélancolique et pleure tout seul dans sa chambre ou dans les bois. Il a un nom bizarre et il est bizarre, d'ailleurs ils sont plusieurs alors qu'on dirait que le type est tout seul. Physiquement, le chanteur commence à se faire vieux et les musiciens ne se rasent jamais. Bref, Arne Vinzon c'est pas commode, d'ailleurs c'est dur à prononcer et il faut l'écrire pour que les gens comprennent."

j-7 les khey

Le 02 mai 2015 à 11:34:37 deuce_pusso a écrit :
Je peux pas les peser mais pourtant les barres olympique = 20kg no ? C'est pas ù question de prise ?

Barre olympique de 15 ou même 10kg chez moi.

Dans ma salle y'a une 18 et une 25, la 25 est dans le rack à squat et la 18 sur de dc

Post workout bien mérité

+ Mes barres olympique pèsent 17 ou18 kg, elles se plient à 120 kg

Ah ok les barres olympiques c'est pas tout le temps 20 sérieusement ?

J'espère que c'est du 25 à ma salle, j'peux toujours rêver

5x60kg au bench passe plutot facilement la
Je test a 62.5 la

3x62.5
Je test 65

Si c'est pas 20 c'est moins

Pas +

J'espere
Apres je tente mon 1rm