J'ai fait une des pires seances de ma vie

J'espere que c'est pas le regime j'ai meme pas faim

Je crois que j'etais juste crevé nerveusement ça m'est deja arrivé meme un jour ou j'avais cheat donc bon

Surtout que j'ai fait une super seance hier

serge tout content de nous raconter ces histoires jusqu'au jour ou il finira au poste

Le 28 avril 2015 à 21:26:00 EZOHMATE a écrit :
serge tout content de nous raconter ces histoires jusqu'au jour ou il finira au poste

J'ai envie dcheate en regardant la tele , mais j'ai pas les loooves
J'ai envie dmanger squi passe a la tele , mais j'ai pas les loooove

Mais j'ai pas les looooooves

BIC mac m'a tué lol Bien joué serge! TES UN GAGNANT! la verité

Le 28 avril 2015 à 21:43:46 madara743 a écrit :
BIC mac m'a tué lol Bien joué serge! TES UN GAGNANT! la verité

Serge moooon fiiiiils tiiiii est beaaaaau
Serge tiiii est un gagnnnnaaant

Soja qui fait ses fentes :

http://i.minus.com/ibrF6bK7C2J1Xd.gif

Salut jeune abricots je reviens du génocide dos

Le 28 avril 2015 à 21:47:00 I_am_Sexy_Lolz a écrit :
Soja qui fait ses fentes :

http://i.minus.com/ibrF6bK7C2J1Xd.gif

petit con

Le 28 avril 2015 à 21:48:38 ThePinkPanthers a écrit :
Salut jeune abricots je reviens du génocide dos

Raconte

J'en ai fait un tout à l'heure aussi, j'ai fait une hipoglycémie :'( j'ai dû manger un snicker

Busar t'es sympa

T'es un des seul qui me répond toussa

Mais tu sais très bien que je connais pas toutes ma séance et tu me demande a chaque fois

Sinon j'ai testé les tractions Lesté

Je suis déçu de ce que j'ai chargé

Mais bon ça se comprend aussi j'en fais jamais

Mais la jvai en faire tjr jsuis deter

"j'suis déçu de ce que j'ai chargé"

ué jé mi ke 50 kilo

Le 28 avril 2015 à 21:53:11 ThePinkPanthers a écrit :
Busar t'es sympa

T'es un des seul qui me répond toussa

Mais tu sais très bien que je connais pas toutes ma séance et tu me demande a chaque fois

Sinon j'ai testé les tractions Lesté

Je suis déçu de ce que j'ai chargé

Mais bon ça se comprend aussi j'en fais jamais

Mais la jvai en faire tjr jsuis deter

J't'aime bien c'est pour ça :p

Mais normalement t'es sensé t'en rappelé de tes séances tu viens de la faire !

Je te demande pas le nombre de séries et tout le bordel xD

Vendredi je test ma 1RM aux tractions pronation

Nan j'étais même pas à 50% de mon pdc

Mais me connaissant ça va vite monter

50 % pdc jle fais pas wallah

https://www.youtube.com/watch?v=hpDwynuyrS0

je me lasserai jamais de regarder DAT LEG DRIVE

Le 28 avril 2015 à 22:02:20 Soja_systemique a écrit :
50 % pdc jle fais pas wallah

j'suis sûr que si.

Tu charge à 22.5, c'est bon

J'ai fais genre

5*10 30kg 1min de repos
5*15-20 pdc 20-30sec en ss avec du pull-over

Mais ça se voit j'étais pas habitué genre au début je me suis chauffé à 20kg et j'ai galeré genre mon corps ima dit wsh fdp tu nous fais quoi la

Et les séries suivante en fait était plus facile ça doit être un bordel d'adaptation toussa

Putain ...

Des pronations ?

Je mirin

ah ouais le topic a bien floodé

je me suis arrêté a ezo qui demande comment faire les boulettes:
tu prends ta viande haché (si t'as des steak, décongèle et sépare les de façon pas trop dégueu, en effritant pas trop non plus),
tu fous tes oeufs (1 oeuf pour 100g de viande je dirais)
tu fous tes épices (coriandre, ciboulette, poivre, piment cayenne, ail.. ce que t'aime)
si t'as le temps tu fais revenir de l'ail et/ou oignon en tout petit dés et tu les mets dans ta prépa

ensuite tu formes tes boulettes
ensuite tu badijonne (ou trempe) dans de l'huile d'olive/coco
tu fais rouler dans un tout petit peu de chapelure (de ton choix, biscotte en miettes au pire)

cuisson
au four ou a la poêle