Ah j'vois

en fait nan j'ai pas votre sdt oklm restez dans votre caca

sinon hier j'ai inventé un curl , omg il etait epic faut j'te le film et te l'envoi

enfin j'me doute bien que quelqu'un a déjà du l'inventer toussa mais t'ma compris

On l'appellera le curl handek

nan mais j'ai vraiment aimé

faut j'te l'montre

tu t'foutra d'ma gueule je sais

après j'fais faire dos tri

mais j'vais t'le montrer taftaf avec un manche a balais

bah pk jme fouterai de ta gueule apparemment ça marche t'as 2 fois mes bras
je conseillerai a personne de s'entrainer comme toi
mais je te dirais jamais comment t entrainer
pcq les resultat sont la

"je conseillerai a personne de s'entrainer comme toi"

Maaaaaaaaaaaaaaaieuuuh

j'ai tjr dis tes entrainement faut les vivre pas les copier

Soja t'as snap now?

non tjr full BlackBerry

flemme d'acheter un telephone jsuis radin

J'me disais bien

Pink envoie ton curl chelou

Le 28 avril 2015 à 17:18:24 soja_systemique a écrit :
j'ai le mm sdt que deux mec qui sont full pété du dos

T'as le même que moi aussi.

J'ai encore mon dos en bon état je prie starfullah

J'avale mon pré workout là dark

Oklm

Je sais toujours que je vais finir ma séance dans tout les cas donc je prend tout mon temps à chaque fois

https://www.youtube.com/watch?v=m1FeJyNSSC0
Ca c'est un exemple de deadlift pour moi,il est vraiment au top cet enculé
Son buste est presque à 45° au moment de lever la barre tellement il plie les jambes,après y a aussi une question de levier étou,moi pour avoir essayé dans cette position la j'ai aucune force

Soja si ça peut t'aider on m'a conseiller de tirer la barre contre soi en contractant le cul pour pousser en cuisse

https://youtu.be/2_cnCGjKP9A

Le 28 avril 2015 à 18:39:07 Mikefit-return a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=m1FeJyNSSC0
Ca c'est un exemple de deadlift pour moi,il est vraiment au top cet enculé
Son buste est presque à 45° au moment de lever la barre tellement il plie les jambes,après y a aussi une question de levier étou,moi pour avoir essayé dans cette position la j'ai aucune force

Putain je suis choqué.

Moi aussi quand j'essaye comme ça :

1) je me rape les genoux
2) au final je tire quand même tout avec mon dos je sais pas comment je me démerde

Le 28 avril 2015 à 18:43:21 rekkaTEC a écrit :
https://youtu.be/2_cnCGjKP9A

Je lift comme ça

Chacun ses levier

Lilliebridge est béni des dieux

Suffit de voir son squat lol

Le 28 avril 2015 à 18:46:42 Busar_PB a écrit :

Le 28 avril 2015 à 18:39:07 Mikefit-return a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=m1FeJyNSSC0
Ca c'est un exemple de deadlift pour moi,il est vraiment au top cet enculé
Son buste est presque à 45° au moment de lever la barre tellement il plie les jambes,après y a aussi une question de levier étou,moi pour avoir essayé dans cette position la j'ai aucune force

Putain je suis choqué.

Moi aussi quand j'essaye comme ça :

1) je me rape les genoux
2) au final je tire quand même tout avec mon dos je sais pas comment je me démerde

On m'a déjà dit que quand t'as les tibias qui saigne c'est que la technique est bonne au dead

Le 28 avril 2015 à 18:39:46 EZOHMATE a écrit :
Soja si ça peut t'aider on m'a conseiller de tirer la barre contre soi en contractant le cul pour pousser en cuisse

c'est gentil mais ça m'aide pas
le probleme est autre , mon cul se leve des que je tire .