merci bb

je testerai ça demain, y a une bonne ligne droite légèrement en côte dans un parc pas loin ça risque de piquer

lundi: triceps
mardi: jambes
mercredi: dos bi epaules
jeudi pleurer
vendredi : triceps
samedi jambes
dimanche pleurer

voila j'ai retrouvé le programme

Yeah je me suis venge c'est bon

190kg au squat rpe8

Aucune douleur au genoux

J'ai squate en mode westside (cheater style )

Au DC la

Je vais prendre la place de yeut

Bon les gars , soja en position chaise roulante dans 6 mois

Pourquoi ?

j'ai le mm sdt que sissy .
tout en tirer .

avoir le mm style de sdt que sissy ===> finir pété

Le 28 avril 2015 à 17:01:45 soja_systemique a écrit :
j'ai le mm sdt que sissy .
tout en tirer .

avoir le mm style de sdt que sissy ===> finir pété

Go sumo

t'as le meme sdt que lyr aussi

mais vu l'etat de son dos c'est pas une bonne nouvelle non plus

Le 28 avril 2015 à 16:32:31 Dark_Zezette a écrit :
je testerai ça demain, y a une bonne ligne droite légèrement en côte dans un parc pas loin ça risque de piquer

En côte c'est cool,c'est moins traumatisant pour les articulations
Par contre l'effort est plus intense musculairement,tes ischios et fessiers vont crier
Moi ça m'avait éclaté les abs pendant 4/5 jours,mais en côte je sais pas ce que ça donne pour les abs comparé au plat,j'imagine qu'ils travaillent moins quand même

Le 28 avril 2015 à 17:01:45 soja_systemique a écrit :
j'ai le mm sdt que sissy .
tout en tirer .

avoir le mm style de sdt que sissy ===> finir pété

J'avais ce soucis aussi,pour ça que j'ai arrêté
Du coup je suis passé au jambes tendues,pas sur que ce soit beaucoup mieux mais au moins ça me force à prendre léger

Ya autre chose que tirer dans le SDT ?

j'ai le mm sdt que deux mec qui sont full pété du dos

Tu peux pas faire autrement vu tes levier ::(

A part écarté un peu plus les jambe
Et écarté les mains (Brian Shaw )

T'as le même sdt que moi

Passe au sumo soja

J'me suis déjà niqué au conventionnel. Jamais au sumo

(et j'suis plus en tirage/row/pull)

Répondez moi ça m'inquiète

Si on tire pas bah on fait quoi

Je veux pas être un sisylyr

rekka sérieux ?

je suis condamné ?

bah en fait le boss de ma salle était haltéro , et un ancien power m'a dit d'aller le voir et d'apprendre à utiliser mes jambes ac lui pcq faire un sdt full dos on peut se niquer avec ça .

Le 28 avril 2015 à 17:50:51 ThePinkPanthers a écrit :
Répondez moi ça m'inquiète

Si on tire pas bah on fait quoi

Je veux pas être un sisylyr

ton dos doit pas etre parallèle au sol
l'idée c'est de plier les jambes pr pousser avec et avoir un angle de dos le moins parallèle au sol