Le dm je suis nul, et depuis que je me suis mis au power, mes perfs se modifient de façon inversement proportionnelle à celle du DC.

En gros mon DC monte et le DM chute

mais bon osef du DM personne dans la rue te demandera jamais combien tu fais au DM donc c'est pas important

Sound t'en es où au snatch et c&j?

Non mais cherche pas med tu ne peux te comparer à personne y'a personne qui a ton niveau en haltéro

Si, moi

Tu portes combien au DM kéké des plages ?

Et à loverhead ?:bave:

je vais me lancer dans l'haltero je pense

Si sound est bon et strong m'enterre au c&j, gold

Pas mal le wod, je vais test

T'es tellement rigide que tu pourrais même pas servir de barre olympique sissy

Le 28 avril 2015 à 14:33:18 SayanGym a écrit :
T'es tellement rigide que tu pourrais même pas servir de barre olympique sissy

DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMN

Le 28 avril 2015 à 12:07:50 Dark_Zezette a écrit :
Mikefit es tu là jeune gourgandin?

De retour de ma séance de squat lourd
Oui?

combien le squat lourd ?

Yop les powers, ça fait longtemps. Je reprends le power après quelques mois sans quasi vraiment faire de muscu à cause de mes concours. Ceux ci étant passés, j'aimerais bien reprendre à fond le power, au moins pendant les 4 mois dispos que j'ai

Vous me conseillez quoi comme programme ? Un candito débutant ?
En sachant que j'ai toujours pas de rack a squat donc je force pas dessus, je soulève en mode arraché-jeté, et me concentre sur la qualité du mvt en descendant le plus bas possible sans buttwink, mais avec des charges de pd

Thanks les bros.

C'était quoi ton protocole sprint déjà?

Le 28 avril 2015 à 15:25:46 Dylou30 a écrit :
Yop les powers, ça fait longtemps. Je reprends le power après quelques mois sans quasi vraiment faire de muscu à cause de mes concours. Ceux ci étant passés, j'aimerais bien reprendre à fond le power, au moins pendant les 4 mois dispos que j'ai

Vous me conseillez quoi comme programme ? Un candito débutant ?
En sachant que j'ai toujours pas de rack a squat donc je force pas dessus, je soulève en mode arraché-jeté, et me concentre sur la qualité du mvt en descendant le plus bas possible sans buttwink, mais avec des charges de pd

Thanks les bros.

épaulé* ...

Arraché jeté

Tu tiens un truc la

Go candito ou powerlifting to win novice

Le 28 avril 2015 à 15:32:30 Busar_PB a écrit :

Le 28 avril 2015 à 15:25:46 Dylou30 a écrit :
Yop les powers, ça fait longtemps. Je reprends le power après quelques mois sans quasi vraiment faire de muscu à cause de mes concours. Ceux ci étant passés, j'aimerais bien reprendre à fond le power, au moins pendant les 4 mois dispos que j'ai

Vous me conseillez quoi comme programme ? Un candito débutant ?
En sachant que j'ai toujours pas de rack a squat donc je force pas dessus, je soulève en mode arraché-jeté, et me concentre sur la qualité du mvt en descendant le plus bas possible sans buttwink, mais avec des charges de pd

Thanks les bros.

épaulé* ...

Arraché tout court je voulais dire.

Le 28 avril 2015 à 15:26:59 Dark_Zezette a écrit :
C'était quoi ton protocole sprint déjà?

https://www.youtube.com/watch?v=llcRZT7nlBM
Protocole pour "fat loss"
Mais je fais plus de sprint,généralement ma séance HIIT c'est le lendemain des cuisses et le sprint c'est vachement traumatisant mine de rien,en plus avec mes soucis aux fessiers j'ai préféré laisser tomber,maintenant je fais ça en sprints sur vélo.
FA 105 kilos le squat,normalement dans deux semaines je touche les 110

soja tu fais quel muscle aujourd'hui?

Jambes triceps?