Le 27 avril 2015 à 22:17:23 rekkaTEC a écrit :
Yep quand je me sens pas trop chaud pour charger je fais ça

mais c'est pas programmé ?

genre

lundi force squat/explo sdt
mercredi force dc
vendredi force sdt/explo squat
samedi explo dc

Mon prog de base c'est

Lundi volume 5*5

Mercredi deload / speed day (60% généralement )

Vendredi 3rm

l'explo en PL

Toujours squat/DC/sdt

La a l'approche de ma compet

Je fais

Lundi -> vendredi squat/DC : daily max
Vendredi sdt : sdt daily max

Raoul n'empêche au DC ça aide bien

pas -82,5kg dommage

Aujourd'hui j'ai voulu prendre la ceinture de la salle (unique mais bonne qualité) et ne la trouvant pas j'ai regardé un peu autour. Un mec l'utilisait pour le peck deck

d'ailleurs depuis que j'ai repris l'haltéro sérieusement, la partie haute de mon SDT est super facile c'est ouf
genre le bas j'en chie un peu et passé les genous ça décolle

Aujourd'hui j'ai voulu prendre la ceinture de la salle (unique mais bonne qualité) et ne la trouvant pas j'ai regardé un peu autour. Un mec l'utilisait pour le peck deck

Fa ...

Ne pas etre dans le marinade game en 2015

Raoul tu met cb de temps au four tes boulettes ?

Le 27 avril 2015 à 22:03:46 Configostrong a écrit :
"Derniers trainings force de ma vie ou du moins avant un bon bout de temps."
Yeut a écrit ça

ça laisse le temps à l'Alpa pour le dépasser mash mash

Je viens de voir

Mais il y reviendra. On tourne pas le dos à la force comme ça, surtout quand on c'est jamais blessé et qu'on pète 220 en juste 8ans !

Quand je lui posterai une vidéo de moi sous 220 il aura un regain de motiv et ils nous sortira 240

Quand je lui posterai une vidéo de moi sous 220

Dommage qu'on sera probablement tous morts de vieillesse d'ici là.

bof je sais plus trop, 15/20min à 200 ça me parait bien
vérifie a mi-cuisson au cas ou

Le 27 avril 2015 à 22:41:10 SayanGym a écrit :

Quand je lui posterai une vidéo de moi sous 220

Dommage qu'on sera probablement tous morts de vieillesse d'ici là.

DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMN.

Rekka > tu as appris où la programmation ?

Raoul ya pas r du tout t as fume des zdeh ca doit etre 400 e l'abo + c'est loin de chez moi le 19 game

Pis rekka il est occupe comme gars on aura jamais les mm horaires

Sinon les pancake tu peux en nocarbs config les a fait sans l'avoine sa passe crème d'après lui , c'est full lipide prot
En post

il a pas appris, c'est un don

Le 27 avril 2015 à 22:34:42 sdfrageux4 a écrit :
Aujourd'hui j'ai voulu prendre la ceinture de la salle (unique mais bonne qualité) et ne la trouvant pas j'ai regardé un peu autour. Un mec l'utilisait pour le peck deck

Ceinture au curl incliné sinon rien

Le 27 avril 2015 à 22:41:10 SayanGym a écrit :

Quand je lui posterai une vidéo de moi sous 220

Dommage qu'on sera probablement tous morts de vieillesse d'ici là.

z'allez mourir jeune

Omg cette séance

Jsuis en pls avec mon bol d'orange c'est une des plus hard de ma
Vie

Qu'est ce que c'est bon les vacances

Omg cette séance

Jsuis en pls avec mon bol d'orange c'est une des plus hard de ma
Vie

Qu'est ce que c'est bon les vacances