Fallait lui dire ça à ta masse de 120 kilos,il serait parti en courant s'il savait que c'est le programme de sissy

j'ai mis du piment dans mon riz

CA BRULE

PUTAIN BORDEL C'EST HORRIBLE

J'ai vraiment des triceps faibles

10kg à l'extension nuque ..

J'ai mangé poisson, riz, épinard. J'ai mis du tabasco sur les trois sur la deuxième assiette

Le 27 avril 2015 à 20:25:32 _Wazzdaka_ a écrit :
Une fois j'ai fais une préfatigue de sissy avant une séance

Je pouvais plus faire la séance derrière

c'est quoi ces conneries

Le 27 avril 2015 à 20:25:12 Busar_PB a écrit :
J'ai vraiment des triceps faibles

10kg à l'extension nuque ..

en unilatéral rassure moi

Le 27 avril 2015 à 20:28:04 JerryDaigenJr a écrit :

Le 27 avril 2015 à 20:25:12 Busar_PB a écrit :
J'ai vraiment des triceps faibles

10kg à l'extension nuque ..

en unilatéral rassure moi

Oui quand même, mais ça reste pourrie

j'fais pas en uni

j'ai test qu'une fois apres 5 exos 8kg 15 reps en uni sans temps de repos

Série de 20 rep avec descente controlée après DCS, dips et en finition, c'est bon hein 10 kg en unilatéral

Ouais mais c'était mon premier exo

J'avais fait les épaules avant (DM)

J'ai des charges ridicules aux isos de triceps

J'me dis que ce qui permet de pousser à crevayyyy au DC (j'veux dire au-dessus de 150 kg), c'est surtout les triceps.

J'sais pas, j'trouve qu'ils ont plus de potentiel que les pecs ou les épaules.

Mike

Des fois jreve de mprendre un abo au gyga .
Juste pr train tranquille ac rekka .
Pis on boufferai en post au resto tt les jours .

Le 27 avril 2015 à 20:36:19 SergentPoivre a écrit :
J'me dis que ce qui permet de pousser à crevayyyy au DC (j'veux dire au-dessus de 150 kg), c'est surtout les triceps.

J'sais pas, j'trouve qu'ils ont plus de potentiel que les pecs ou les épaules.

https://www.youtube.com/watch?v=8qBCUqHPRaU

J'me posais une question ; Quand on dit chaine postérieure, c'est bien dos + arrière d'épaule + ischios + biceps ?

N'empêche que rekka jsais pas ce qu'il fout dans le XIXè,sa place est dans le XIIIè il serait chez lui la bas entourés de dragons.

Le 27 avril 2015 à 20:43:38 Busar_PB a écrit :
J'me posais une question ; Quand on dit chaine postérieure, c'est bien dos + arrière d'épaule + ischios + biceps ?

La chaine postérieur c'est les muscles qui vont des talons à la nuque

Le 27 avril 2015 à 20:38:44 ForceAthletique a écrit :

Le 27 avril 2015 à 20:36:19 SergentPoivre a écrit :
J'me dis que ce qui permet de pousser à crevayyyy au DC (j'veux dire au-dessus de 150 kg), c'est surtout les triceps.

J'sais pas, j'trouve qu'ils ont plus de potentiel que les pecs ou les épaules.

https://www.youtube.com/watch?v=8qBCUqHPRaU

J'ai tout noté, séance full triceps avec 7 exos

Le 27 avril 2015 à 20:37:18 soja_systemique a écrit :
Mike

Des fois jreve de mprendre un abo au gyga .
Juste pr train tranquille ac rekka .
Pis on boufferai en post au resto tt les jours .

fais ça akhi ya R

Le 27 avril 2015 à 20:43:38 Busar_PB a écrit :
J'me posais une question ; Quand on dit chaine postérieure, c'est bien dos + arrière d'épaule + ischios + biceps ?

pas mal bubu

les gars jsuis tout seul chez moi toute la semaine

trouvez-moi un truc bon a cuisiner svp

les pates fades et le riz j'en peux plus