Le 27 avril 2015 à 18:30:06 EZOHMATE a écrit :

Le 27 avril 2015 à 18:03:51 ForceAthletique a écrit :
dans une salle de power ? wut ?

du coup ils font que du low bar ?

Nan mais le truc c'est que je crois qu'ils disent ça par experience
Y'a des mecs qui m'ont montré , ils ont une boule enorme au niveau de la nuque
Full high bar

Bon je vais faire mon programme powerbuilding. Étant entendu que je vais m'entraîner chaque jour de la semaine et je que je ferais du cardio le week end (battling rope, YEE HAA, Hu DADA !), comment me conseillez-vous de faire les choses ? Un jour Force et le lendemain Body ou un mélange des deux dans la même séance ?

Tes au gigagym 19 a cote de place des fetes rekka ?

Pour les pecs tu peux faire

Dc 5*5 ou 3*6-8
Et apres une seance normale avec di ou dih + autres exos que tu veux

Toujours un exo polyarticulaire lourd puis le reste

Oui

Oui Jerry

Ah merde, mon comm' s'est pas envoyé. Semaine passée quand j'ai fait high bar squat en plus léger après low bar squat et deficit sumo dl, j'ai eu un mal de chien vers le bas de la nuque. C'était horrible. J'avais une sorte de torticoli.

---

J'ferais une vidéo avec squat/dc/sdt fin de semaine si ça intéresse des gens.

---

Anecdote du jour, après mon squat, j'ai fait du sumo dl en léger. 3 séries. Limite sans prendre de pause, le temps de chager la barre à chaque fois. Y a un crossfiteur qui a dit "waaaah du soulevé de terre sumo :-o lourd en plus !!!! "

Lourd autour de 120 kg

Ah merde, mon comm' s'est pas envoyé. Semaine passée quand j'ai fait high bar squat en plus léger après low bar squat et deficit sumo dl, j'ai eu un mal de chien vers le bas de la nuque. C'était horrible. J'avais une sorte de torticoli.

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J'ferais une vidéo avec squat/dc/sdt fin de semaine si ça intéresse des gens.

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Anecdote du jour, après mon squat, j'ai fait du sumo dl en léger. 3 séries. Limite sans prendre de pause, le temps de chager la barre à chaque fois. Y a un crossfiteur qui a dit "waaaah du soulevé de terre sumo :-o lourd en plus !!!! "

Lourd autour de 120 kg

Question sérieuse
Soja il te sert à quoi ton pin press?

Je squat pieds nus la cest la vie putain

J'habite a 5 min de cette salle j'y serais en septembre

Je verrais tes perfs en avant premiere caché derriere

Le 27 avril 2015 à 19:35:11 Mikefit-return a écrit :
Question sérieuse
Soja il te sert à quoi ton pin press?

Et toi tu sert à quoi ?

DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMN

ddb pour incitation à la tibochape

Jerry un futur pl alors

Le 27 avril 2015 à 20:05:54 Mikefit-return a écrit :

Quesquia ?

T'as encore les fesses qui font flap flap ?

Mike si t as une question tu demandes a sissy , je ne fais qu'appliquer son programme .
Si je fais pas mn pin , c'est 2 baffe dans la gueule ( aller retour ) .

C'est aussi simple que ca .

Peux-tu décrire en détail ton avatar soja, je ne vois pas bien ce qu'il se passe (c'est qui la fille ?)

Le 27 avril 2015 à 20:20:20 SergentPoivre a écrit :
Peux-tu décrire en détail ton avatar soja, je ne vois pas bien ce qu'il se passe (c'est qui la fille ?)

Au hasard : la mère à Don