Vous voulez les Soja pancake ?

j'vous aime bien alors je livre mes recettes

Le 26 avril 2015 à 13:04:47 _Wazzdaka_ a écrit :
J'ai progressé au Squat

gg mon pote
j'ai tjr cru en toi en fait .
Non sérieux au squat t'as du potentiel .

Coucou Sojo_commando
Comment vas tu ? tu m'as pas répondu hier ça fait mal

C'est bien ça Wazz

sérieux config ? j'ai rien vu tu m'as demandé quoi excuse .

Le 26 avril 2015 à 12:19:16 StrongPLPapa a écrit :
Desperados au petit dej ayayayayayayaya bismillah

despe

bien la bière sucrée de prolo fillette ?

+ je veux bien la recette de pancake

+ configo : https://www.youtube.com/watch?v=mbpIw4X7Kww

putain serge

le seul vrai qui s'interesse à ma life

Ok serge ma gueule let's go
Tu fouts tout ça dans le blender :
- 3 œufs entier
- Du lait ( amande vache ce que tu veux ) un peu , pas trop
- Sucre / Sucrant au choix ( Moi jmet du sucre de coco tu fouts le sucre de ton choix , ou du sirop d'érable etc enfin voilà quoi ) 2 cuillère
- Une banane découpée
- Whey ou egg prot , egg prot mieux pour cuisiné mais sinon osef , whey , 30 gr
- Purée d'amande ou autre , exemple beurre de cacahuète , 2 cuillère

avec ça t'as deux trois BIG pancake , vas y a fond sur la pate dans la poele
bonus si t'as des myrtilles , t'en mets et t'enfonce un peu dans la pate non cuite que t'as mis dans la poele

Mon blender marche plus

Le 26 avril 2015 à 13:17:52 Soja_systemique a écrit :
sérieux config ? j'ai rien vu tu m'as demandé quoi excuse .

Je t'ai demandé si tu allais bien t'a pas répondu ça m'a blessé
Pour te rattraper dit moi le meilleur exo de la mort pour les lombaires
Pour les abs vu que j'en ai marre des les faires si je me contente de faire de l'AB wheel ça passe ? Pour te faire pardonner et pour ne pas me vexer dit moi "oui"

c'est super pour les abs bravo config
ui jvais bien
Bah un ptit good morning ou des ext lombaires c'est toi qui vois

Mais vu que t'es en power hala mode je crois que t'as une variante de dl en plus de ton dl

met un sdt jt ou un roumain , c'est parfait pr les lomb ça complete bien ton squat .
et un good morning si t'es solide .

Le 26 avril 2015 à 13:48:26 Soja_systemique a écrit :
putain serge

le seul vrai qui s'interesse à ma life

Ok serge ma gueule let's go
Tu fouts tout ça dans le blender :
- 3 œufs entier
- Du lait ( amande vache ce que tu veux ) un peu , pas trop
- Sucre / Sucrant au choix ( Moi jmet du sucre de coco tu fouts le sucre de ton choix , ou du sirop d'érable etc enfin voilà quoi ) 2 cuillère
- Une banane découpée
- Whey ou egg prot , egg prot mieux pour cuisiné mais sinon osef , whey , 30 gr
- Purée d'amande ou autre , exemple beurre de cacahuète , 2 cuillère

avec ça t'as deux trois BIG pancake , vas y a fond sur la pate dans la poele
bonus si t'as des myrtilles , t'en mets et t'enfonce un peu dans la pate non cuite que t'as mis dans la poele

Y a blindé de prot là dedans

ya tout serge prot glu lip

c'est les bulkpancake de soja
jvais faire ça every day je vais péter les 70 kilos

Il me faut vraiment un blender, ca coute combien en moyenne ?

jsais meme pas c'est les darons qui ont acheté jcrois le mien c'était 80-90 e un truc comme ça mais t'en a pour genre 40-50 e

Aoudoubillah non merci

"jvé mixé avek mi main wallah "

J'crois que c'est la seul solution ouais

A darty j'en ai vu pr 30€, a noel inchallah

Merci Sojo je retiens
Pour plus tard alors, là j'ai pas de variante dans mon programme
RTM oblige

je vais faire une commande nutrimuscle , j'hésite a prendre du peptan

j'ai souvent mal aux poignets , ça vaut le coup en prévention ?

J'pendrais des bandes à ta place alors