Le 25 avril 2015 à 23:11:08 rgveda a écrit :
je voulais une imitation de serge moi

REKKA MET UNE PERRUQUE

je crois j'ai des photo de moi avec une perruque

Le 25 avril 2015 à 23:13:26 EZOHMATE a écrit :
Ah merde

Pose une question sur le training si tu veux du serge

comment tu fais ton rowing

vous moquez pas c'était pour Halloween

on se croirait d'un film d'horreur coreen à petit budget, c'est tres reussi

Le 25 avril 2015 à 23:22:11 rgveda a écrit :
on se croirait d'un film d'horreur coreen à petit budget, c'est tres reussi

merci

j'aurais aimé etre acteur dans une autre vie

sinon si je retrouve les autre photo je les posterais dans les moments les plus inopportuns possible

non mais vraiment la tenue est bien faite

Vous voulez voir Serge habillé en vampire l'an dernier ?

non

bon si allez

Non trop tard

J'devais noircir les visages de potes zzz

Le 25 avril 2015 à 23:26:05 rgveda a écrit :
non mais vraiment la tenue est bien faite

merci

avec ma copine on s'est beaucoup investi (costume en couple )

j'ai lu travesti au debut

L'un n'empêche pas l'autre

Il ne faut jamais dire non

Il faut essayer avant

Bah enfaite mon rowing j'ai su le faire proprement quand j'ai repris la muscu
J'augmentais toutes les semaines le poids mais apres j'ai pas su garder une technique stricte
J'appelle ça le crazy sergent row

Un jour a la salle un vieu est venu me voir :
"Salut serge tu devrais baisser le poids c'est trop lourd pour toi
C'est normal c'est du sergent crazy row
Du quoi ?
Du sergent crazy row
Ah ok "

Je me suis mis quand meme a baisser les poids et a reprendre une technique plus strice quand j'ai repris mon programme 5/31 intensity various set hypertrophy method

Je faisais une serie de dc superset rowing a la barre

Mais je m'appliquais a retenir la negative pour augmenter le temps sous tension, la negative dure au moins 3 seconde

Puisque je savais deja a l'epoque que la negative ralentie permet de gagner plus de force

Quand j'ai appris le rowing aux eleves dont je m'occupais , y'en a pas un qui a su le faire correctement et s'appliquant au lieu de faire du rowing dans le circuit muscu que j'avais preparé ils etaient la a me demandé :
"Monsieur on peut faire un foot c nul votre truc "

Moi : "
Sans parler de ceux qui ne savaient pas faire une pompe ou qui be ramenaient pas leurs affaires

J'aimerais bien faire des cours des vrai en alliant theories , approfondissement et pratique

Sissy est très drôle comme à son habitude

Ezo par contre, va te cacher fdp

Le 25 avril 2015 à 15:07:39 rgveda a écrit :
venez on fait une emission web tv
"touche pas à ma fonte"

genre je ferais l'animateur qui rigole pour de la merde et je dirais: alors vous pensez quoi du squat de pouchknovnik de cette semaine?
puis chacun donnerais son avis

genre dark viendrait nous dire: "waaaaiiii c'est mercantile, c'est pas la gauche ca, tfacon la russie ca manque de diversitééé haaan, jvais pas mexprimaaiiii ca me revolteuuu"

puis rekka dirait: "moi je garde le sourire"

etc etc

puis quand on ferait un bide ou qu'il faudrait meubler un peu l'emission j'irais courir un peu partout sur le plateau en gueulant : VAS Y REKKA MET UNE PERRUQUE C'EST MAGNIFIQUE

l'idée est géniale

Med is zehef

Le 25 avril 2015 à 21:35:31 EZOHMATE a écrit :
Je peux te poser une question sur l'actu et tu repond en imitant dark stp ?

j'adore ton adoration pour les dithyrambes de sissy
(je les aime beaucoup moi même)

t'es fou, ezo a vachement bien imité serge, surtout avec le serge crazy row