Après ma compet

T'as combien de chaussures de muscu

L'idéal pour le squat et le SDT c'est pas encore d'être pieds nus ?

Le leg ext' à 5 min

On dirait qu'il éjacule

HIGH HIGH HIGH HIGHER

FFFFFOU FOUUUF FOOU

GNNN
PUMP IT PUMP IT PUMP IT

PUMP IT HARD

Le leg curl presque pareil

Ezo beaucoup

Pour la ville j'ai énormément de botte bottine
Chaussure de ville etc...

Pour la salle bah je me fait plaisir

J'assorti tout ce que j'ai

Tom Platz Leg Routine
Squats 8-12 5-20
Hack Squats 5 10-15
Leg Extensions 5-8 10-15
Lying Leg Curls 6-10 10-15
Standing Calf Raises 3-4 10-15
Seated Calf Raises 3-4 10-15
Hack Machine Calf Raises 3-4 10-15

Pas un volume de pédé ça

Lesjodupekin2

Old school ça

Mais faut faire gaffe a l'affaissement de la voute plantaire

Le mieux c'est chaussure adapte (plate ,ou haltero )

Capable de faire plus de 100 rep à 100 kg au squat

Le 25 avril 2015 à 10:10:43 rekkaTEC a écrit :
Lesjodupekin2

Old school ça

Mais faut faire gaffe a l'affaissement de la voute plantaire

Le mieux c'est chaussure adapte (plate ,ou haltero )

Pour le moment je m'entraîne avec ces "chaussures" : http://cdn.business.transworld.net/wp-content/blogs.dir/1/files/2012/04/w108-hero.jpeg

Tu conseilles d'en changer si je me mets au PL ?

Ezo

J'ai aussi beaucoup beaucoup d'af1s

J'aime pas les Jordans

La qualité de fabric laisse a désirer

J'en avais plein avant mais bon

J'ai grandi

Nan garde les elles sont très bien conçu et pense pour éviter ces soucis justement

Ok merci pour le conseil.

Je me demandais Rekka, après une compétition, quand tu retournes à l'entraînement, tu réduis drastiquement tes charges ou tu continues à prendre très lourd ?

https://www.youtube.com/watch?v=e4izQGiEsKk wut ???

Yep

Je fais même une semaine ou je fais rien

Ensuite je reprends mon training classique (Texas méthod modifie, ou ma méthode qui fonctionne par block , hypertrophie , force , force max )

Le 25 avril 2015 à 10:28:04 ForceAthletique a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=e4izQGiEsKk wut ???

Elle est plus musclé que moi

Merci rekka j'étais parti hier
Semaine pro soit je met 155 soit 160 ça dépendra de mon état d'esprit

Config tu comptes gagner avec un total de 30 rep ?

Pas le droit au rebond rekka

Dans les trois premiers Pink oui
Tu peux pas test, salle de paysan, La plupart ne savent pas bench
Tous comme ça https://www.youtube.com/watch?v=7QBu-oBWo5c

chaud

Pink fais 155kg (+5kg) ;)

Moralement tu les passera
Et après ça sera encore plus facile 160kg

ATG en plus easy

Ok va pour 155

Poids que j'ai jamais pris encore donc on va tcheak l'amplitude avec le phone comme d'hab