C'est dos/tri et pec/bi sur le prog de Lindt

Ah ouais j'avais pas lu le prog, j'ai mal interprété les post du dessus

Pour pouvoir forcer a fon au couché a mon avis oui

Surtout si tu pousses avec les triceps au couché
Apres t'adaptes ton entrainement a ta recup , ça se trouve tu recup hyper vite et je dis de la merde

J'ai les bras longs, ma prise est vraiment large au DC, je sens que les pecs.

Pour ma recup je bosse 2 jours/semaine, je bois rarement, je mange bien et je dors 9h par nuit

Pourquoi tu fais tout deux fois ?

Parce que j'aime bien m'entraîner

C'est quoi ton but ?

Et puis parce que dans ma logique plus tu tacles un muscle plus il répond

Devenir un tank

Double split ma gueule c est le turfu

Si ton but c'est de gagner de la force je penses que rekka ou strong te diront que c'est bof

Il vaudrait mieux que je fasse :

j1 Push
j2 Pull
J3 Legs
j4 rest

repeat ?

Ça sous entend t'es axé sur quoi ?

Pourquoi pas , en adaptant bien le volume d'entrainement a ta recup (= si tu progresses bien sur les exos )

Je suis axé force/hyperthrophie, powerbuilding en somme

Girouette

Plus force ou hypertrophie ?

Plus force programme pl.

Plus hypertrophie, prog BBing

Dans les deux cas tu gagnes en force et en muscle

Ba c'est pas le but de développer sa force en parallèle de son physique ? Excuse moi j'ai du rater un truc

Plus BBing alors, en incluant du 5x5

Volume* musculaire, masse* musculaire