Ouais, il est où notre modo-gardien ?

Occupé à kick pour des messages inutile comme il m'a fait

Te barre pas Pink t'es un des seul que j'aime bien

Sinon busar tu fais comme rekka tu seches tout les 29 fevrier ( je sais pas ce que j'ai j'aime bien troller le gras de rekka alors qu'en vrai il est juste costaud )

J'ai fais 2 seances dans une salle du sud , l'enfer j'ai pas vu un mec faire du dc complet que du verouillage , deverouillage , des debutants qui spam la poulie vis a vis et skip les exos de bases et un mec qui me dit qu'on progresse pas sans complement et qui fait des cures de crea

L'enfer heureusement que je suis dans une salle avec une bon'e ambiance et un bon coach pour encadrer au debut

Ici c'est un peu un bunker, je serai là

Mais le reste du forum c'est devenu du n'importe quoi

Ouais pink comme moi fab l'alpa

C'est le premier pas vers la dragon force

Ezo tu m'as tué

Le 24 avril 2015 à 09:28:14 ThePinkPanthers a écrit :
Ici c'est un peu un bunker, je serai là

Mais le reste du forum c'est devenu du n'importe quoi

T'étais le premier à troll , le précurseur qui a plombé le forum c'est bien toi

Feedez pas

Je répond pas au provocation

Ça serait gâché ce topic

Ici on a juste le droit de clasher soja et Sergent

Et les pdc de certains habitués ( je cite pas de noms ) *

Putains j'ai zappé l'heure faut je me prépare j'ai cours

On fait escalade j'aime trop faire mon keke à monter sans les pieds

En plus je suis sur que ca doit bien travailler le grip pck après je les sens bien mes avant bras

C'est quoi une bonne perf en PL sur les 4 gros mouvements les gars ? histoire que j'me situe déja un peu

C'est quoi le 4ème mouvement ?

140/100/180
Squat/couche/sdt

putain le livreur aucune pitié il m'a réveillé sale
en plus j'ai fail ma commande , j'ai des débardeurs de deps ça fait un décolleté

Bas en dehors du DC/Squat/SDT je pensais aussi au DM ? Ca reste un gros mouvement quand meme je trouve meme si pas comparable au trois premiers

Le 24 avril 2015 à 09:39:02 rekkaTEC a écrit :
140/100/180
Squat/couche/sdt

Quelle rapidité de réponse Rekka merci alors. Le Squat à 140 je l'ai, 100 au DC je l'ai, 180 au sdt je l'ai mais avec des sangles, il me manque de la poigne sinon

Pour moi c'est pl tout débutant ces perfs

C'est quoi la meilleure façon de chauffer l'articulation du genoux ?

Le DM était un mouvement de powerlifting avant ( ou je ne sais quelle nom avait le sport avant ? ) , ils l'ont enlevé à cause de la cambrure exagéré des athlètes , les mecs pour passer une barre faisait un telle cambrure , pire que quand vusur qui veut nous faire croire qu'il a de bon dorsaux