Le 23 avril 2015 à 23:53:31 ThePinkPanthers a écrit :
Le forum est devenu détestable

Tu évalues que ça remonte à quand ?

Moi je l'ai toujours connu pourrie ce forum

Bon demain petit rest day, piscine + sauna oklm

Samedi compet

Et la semaine pro, on commence les 9 trainings par semaine

Le 23 avril 2015 à 22:16:54 ForceAthletique a écrit :

Le 23 avril 2015 à 22:13:52 rekkaTEC a écrit :

Le 23 avril 2015 à 22:07:48 SergentPoivre a écrit :

Le 23 avril 2015 à 21:32:19 polyvalentbelge a écrit :
7X110 et 128 en max? y a pas une grosse différence bizarre ca, quand je baisse d'une rep je peux mettre quasi 5kg de plus lol

Bin Busar t'es quasi à 100kg au couché non?

Nan mais le DC ça va hein.

Au squat, j'peux faire 7 rep voire plus à 115 et ma 1rm n'est qu'à 130

Sdt, j'peux faire 7 rep voire grind une de plus à 150, deux je pense pas. 1rm = 170 kg.

c'est completement different de moi

au SDT par exemple je vais galerer a rep 220

mais j'ai une 1rm a 250+

au squat idem je peux rep 170-180 difficilement mais ma 1RM est dans les 210-220

c'est la proportion de fibre I / II qui fait ça ?

C'est théoriquement possible voire ce qu'il m'arrive. Ca prend un temps fou pour modifier des fibres de type 1 ("endurance") en fibres de type 2 a/b (explosivité, force pure). L'inverse est plus facile.

Un débutant a du démarré plus faible que moi la muscu vu toutes mes années de sport. Mais un débutant n'a pas de fibres à modifier.

/broscience

med tu vas en cours accessoirement ?

Je vais venir que pour les mp mtn , comme sissy durant son exil

Au revoir les fort

Le 23 avril 2015 à 23:59:30 ThePinkPanthers a écrit :
Je vais venir que pour les mp mtn , comme sissy durant son exil

Au revoir les fort

il s'est passé quoi ponk ?

sissy
soja
pink

cette lignée de martyr

6 jours par semaine Busar

med en mode bulgare chinois

En ft busar, demain c'est les vacs

Et apres les vacs y'a certains trucs que j"ai pu vu que la fin de l'année approche donc je vais reussir a faire avc les horaires

le forum.. ouais

même ce topic ça devient la foire à la saucisse
vu les suceurs ça m'étonne pas mais bon

salut les gars je passe en speed , fa continue mon pote j'espere que tu progresses bien , à l'occasion achete toi un elastique grosse resistance pour mobiliser tes articulations et travailler ta souplesse , c'est pas cher et ça te servira bcp
busar mon pote continue aussi t'es fort
pis tout le monde aussi

Soja

juan mon pote ça va ou quoi

je m'inquiétais un peu après tous ces topics , je pensais que ça allait pas pour toi, là ça va ça a l'air d'être du bullshit je suis rassuré

Tout roule tout roule

non tout va tranquille des mecs s'invente des vies c'est tout

ya aucune pls tkt juan , soja toujours debout jamais k.o

Tu restes donc ?

Moi aussi j'ai eu peur pour toi soja

Demain je vous ferai une vidéo de ma "mini" compet : finalement je fais le squat et pas le DL pour cause de blessures de mes coéquipiers (le PL ce sport meurtrier ). Pour ceux qui ont vu mes vidéos de squat de la semaine vous voyez comment je pars confiant.
J'essayerai de faire mon bench, d'enfin avoir 100 kilos, et de passer 205 au DL sur les barres d'échauffement si y'a pas trop de monde qui se bouscule !

Bon je vais me caler sur le cycle solaire je crois.

Quand il fait chaud je sèche, quand il fait froid je bulk

Faut sortir la mitraillette a kick c'est du n'importe quoi

Au moins protéger le topic