J'pense pas

Vous pensez quoi de mon dos sinon ?

J'sais pas, on voit rien en avatar comme ça.

:'(

Le 23 avril 2015 à 21:32:19 polyvalentbelge a écrit :
7X110 et 128 en max? y a pas une grosse différence bizarre ca, quand je baisse d'une rep je peux mettre quasi 5kg de plus lol

Bin Busar t'es quasi à 100kg au couché non?

Je les ai passé en 1RM,

d'après ma dernière perf (15x78kg) j'ai un max théorique à 117kg, donc tu me PLS quand même

Je suis nul de partout moi, sauf le dos

https://www.youtube.com/watch?v=Jz-RgQyTMKA

Maitre

Bonne seance today

Super super super dpelté en glucide

je voyais des etoiles a peine deracke les barre

bref bref

voici la video de mon entrainement (Squat + DC ) qui va passer inaperçu apres celle de BOSS

https://www.youtube.com/channel/UCx8CPysPygCf8fZiqBqHvkg

J'ai aussi vu des étoiles quand j'ai fait mon clean ajd, + j'ai failli m'étouffer avec la barre

Un mec que je connais pas à proposer de s'entraîner avec moi

Il a vomis aux premiers superset

Lulz même pas chargé la séance en plus c'est les Delto

Le 23 avril 2015 à 21:51:24 ThePinkPanthers a écrit :
Un mec que je connais pas à proposer de s'entraîner avec moi

Il a vomis aux premiers superset

Lulz même pas chargé la séance en plus c'est les Delto

Sérieux ?

No fake, après il a rajquit

Tu devrais train avec moi j'suis infatigable quand j'ai la motiv

EDIT : Mais je suis faible alors

Busar_partner

Busar_maaah_man

Le 23 avril 2015 à 22:02:46 rekkaTEC a écrit :
Busar_maaah_man

Pas comprise

Le 23 avril 2015 à 21:32:19 polyvalentbelge a écrit :
7X110 et 128 en max? y a pas une grosse différence bizarre ca, quand je baisse d'une rep je peux mettre quasi 5kg de plus lol

Bin Busar t'es quasi à 100kg au couché non?

Nan mais le DC ça va hein.

Au squat, j'peux faire 7 rep voire plus à 115 et ma 1rm n'est qu'à 130

Sdt, j'peux faire 7 rep voire grind une de plus à 150, deux je pense pas. 1rm = 170 kg.

Ça date j'ai pas fait de 1rm Ptn

https://www.youtube.com/watch?v=sVGiCe1zUzw&feature=youtu.be Allumez moi sur mon SDT

PS: ne regardez que les dernières minutes, les 1ères c'est daubé...

C'est chiant de commencer vraiment bas alors qu'on sait qu'on a la force pour faire plus, mais bon je préfère me laisser une grosse marge de progression + perfectionner les mouvements

Le 23 avril 2015 à 22:07:48 SergentPoivre a écrit :

Le 23 avril 2015 à 21:32:19 polyvalentbelge a écrit :
7X110 et 128 en max? y a pas une grosse différence bizarre ca, quand je baisse d'une rep je peux mettre quasi 5kg de plus lol

Bin Busar t'es quasi à 100kg au couché non?

Nan mais le DC ça va hein.

Au squat, j'peux faire 7 rep voire plus à 115 et ma 1rm n'est qu'à 130

Sdt, j'peux faire 7 rep voire grind une de plus à 150, deux je pense pas. 1rm = 170 kg.

c'est completement different de moi

au SDT par exemple je vais galerer a rep 220

mais j'ai une 1rm a 250+

au squat idem je peux rep 170-180 difficilement mais ma 1RM est dans les 210-220

Des avis sur mon SDT ? C'est limite du déficit j'crois pcque mes poids ne sont pas olympique

La je suis à 116kg mais j'ai l'impression de trop décomposer le mouvement, peut-on me dire si au moins je ne risque rien la ? Parce-que dans un 1er temps j'veux vraiment éviter toutes blessures.

PS : C'est pendant ma séance dos donc je vise surtout le dos là, je sais pas si ça change quelque chose

https://www.youtube.com/watch?v=7sq1yV9s2dQ