En général je crois qu'ils le font dans la même séance et/ou font des cycles

Le 23 avril 2015 à 19:32:37 rekkaTEC a écrit :
Yep on a tous beaucoup de masse musculaire en PL

On est juste pas sec

D'accord. Donc de toute manière, en faisant du powerlifting, on gagne malgré tout de la masse musculaire et un peu de volume ?!

Le 23 avril 2015 à 19:31:39 Max_le_Tampax a écrit :
Ouais tout le monde fait du powerbuilding en gros

De toute façon y'a pas énormément de différence non plus entre un PL et un BB, l'un sera plus fort sur 3 mouvements surtout pcq il les a plus souvent fait

Un mec qui fait la texas method,et UNIQUEMENT les mouvements de compète + variante,il est très très très loin du BB quand même
Regardes rekka par exemple c'est ce qu'il fait(ou faisait).

Ouais c'est vrai
Ca rajoute quand même souvent des petits curls etc en fin de séance

bande de méchant

Y'en a qui font de la compétition parmi vous ?

que rekkaKING

Salut les PL.
J'ai une petite question, je viens de reprendre la muscu depuis la semaine dernière avec un entrainement a base de SDT sumo seulement pour le moment, tous les 3 jours. (Je ne fais pas autre chose pour le moment à cause de blessures, assez long a expliquer.) Mais a mon 3ème entrainement j'ai ressenti une douleur à la longue portion de mon triceps gauche au niveau de l'insertion sur la scapula.
Je m'étais bien échauffé les tris avant pourtant.
J'ai stoppé sur le coup j'avais peur de me niquer.
Vous pensez qu'il y a risque de déchirure et que c'est à cause que mon exécution ?
Je pensais que la double prona était safe pourtant.
Merci et désolé du pavé.

Le 23 avril 2015 à 19:33:10 lesjodupekin2 a écrit :

Le 23 avril 2015 à 19:29:16 SergentPoivre a écrit :
Les meilleurs bodybuilders étaient des gros lifters qui combinaient du lourd avec beaucoup de séries d'hypertrophie.

Les gros PL (et WL) s'entrainent avec une partie de l'entrainement consacré au body building.

J'trouve ça un peu bullshit le terme "powerbuilding".

Comment il combinent ça ? Dans la même séance ils font de la force puis du volume ou alors ils découpent leur semaine avec une séance lourd puis une séance volume ?

Je pense que tout l'monde sur ce topic fait 1 ou 2 mouvements de PL sur la même séance et termine par 30 min de BB work voire plus.

Vous auriez pas un programme pour améliorer mon clean ?

Il commence à être dégueulasse

y'a pas que rekka, y'a YMMR et fab aussi

Putain t'es vraiment costaud toi

Il esr belge, c'est pour ça qu'il est costaud

1x180 à la trap bar après du squat ?

Je m'allonge sur le coté.

je pense que je commence a avoir la technique pour l'epaulé
enfin c'est un truc dégueulasse mais la barre monte sans que je fasse un reverse curl...
( je ne m'y entraine pas spécifiquement)

Je dirais que le meilleur arrive semaine prochaine.

Squat, y a eu 2 rep à 122,5 ajd sans être à l'échec
DC je trouve que ça avance plu du tout. Y a eu l'amrap à 110 kg, 7 rep. (1rm = 128)
Deadlift aujourd'hui 2 rep à 162,5 sans être à l'échec non plus.

Le 23 avril 2015 à 21:19:36 polyvalentbelge a écrit :
bin Sergent, ca me fait chier comme j'ai perdu, je sens vraiment le manque de force et technique, j’espère que ca va repartir car je progressais bien là

avant les vacs je savais faire je crois 5X100 au couché pausé, et là j'ai galéré à en faire 3 mdr,
au sdt trap bar j'en fais qu'une série par semaine et je faisais 5X175, et là 1X180 la merde quoi, semaine prochaine j'essayerai un max à 175 genre 7rep je suis chaud là

Sergent et Busar vous en etes ou? Je crois que j'étais au meme niveau force que Busar

T'es fou toi, t'as commencé la muscu avec de meilleurs perfs que moi

Bon est-ce que DareDevil il fini par tuer des gens ou bien ?

J'en ai marre des gentils "olol fo pa tué cé mal"

SojaTheReturn c'est le vrai Soja ?