Tu choisis le mouvement et tu go pour ce mouvement là. Si tu suis le smolov jr pour le squat, tu skip le sdt (qui montera quand même). Je sais pas si tu dois aussi skip le bench. Je dirais que non.

Tu vas galérer si t'es "novice".

Pink
Limite tu peux passer une rep à 140 au DC alors si t'apprend à bien bench starfoullah

Tu l'a eu easy ta barre à 160 alors ?

ok merci sergent ben je ferai le ptw novice alors, pcq j'avoue en mm tps je lisais et apparement
bcp abandonne le cycle, je pense pas etre pret mm si je suis un peu maso

(bne nuit j'y go)

Faudrait que j'essaie le floor press. C'est possible que la barre ne touche pas mon torse quand les charges de 20 kg sont au sol ?

vu tes avants bras ça m'étonnerai

l'important c'est que les coudes touchent le sol au floor
si tu veux que la barre touche tes pecs tu fais du couché

Déjà si j'me mets au sol avec les coudes contre mon corps, mes mains dépassent le torse. Donc j'en conclus que la barre ne touche pas mes pecs/mon torse au floor press ?

J'vais essayer ça demain.

EDIT : j'viens d'essayer avec un manche à balai. Le manche à balai est à 5-10 cm de mes pecs donc le floor press c'est du dc triché ?

Enfin non, j'saurais pas utiliser mes pecs alors...

Je sais pas ce que je fais de mal au DC Ptet jle fais bien

140 c'est bcp

C'est vendredi le squat

Faut pas que je zappe de filmer pour que rekka me dise valide ou pas !

Pourquoi tu cherches à toucher tes pec je comprends pas

Le 23 avril 2015 à 00:07:16 SergentPoivre a écrit :
Déjà si j'me mets au sol avec les coudes contre mon corps, mes mains dépassent le torse. Donc j'en conclus que la barre ne touche pas mes pecs/mon torse au floor press ?

J'vais essayer ça demain.

EDIT : j'viens d'essayer avec un manche à balai. Le manche à balai est à 5-10 cm de mes pecs donc le floor press c'est du dc triché ?

Enfin non, j'saurais pas utiliser mes pecs alors...

putain mais le but c'est quoi au juste? tu veux m'enerver?
gardez moi ma trottinette je vais m'expliquer avec serge dans les couloirs

parce que c'est drole de faire du floor en touchant les pecs
comme Lalpa

je te la tiens.

Pourquoi tu veux utiliser tes pec ça aussi je comprends pas

https://www.youtube.com/watch?v=q_vlmGKudKw

ecoute ca avant ton squat pink

La barre touche bientôt mes pec je vais être comme l'alpa un jour

l'alpa rien que dérack la barre il a deja fait 50% du mouv tellement il a aucune ampli

mon pote mongolien il a des avants bras immenses franchement il en chie
l'autre jour il faisait du dev nuque complet ses coudes touchaient ses côtes..
j'ai tenté de lui expliquer que ses douleurs aux épaules venaient surement de là mais il m'a dit que "nn ça brule tkt"

Bah je sais pas quel est le but du floor press. J'essaie de comprendre en essayant. C'est pour se focaliser sur les triceps et pousser sans les pecs ou alors avoir une contraction de fou des pecs pour qu'ils sachent aider à la poussée p-e C'est bizarre comme mouvement.

Pink tu m'enverras la vidéo ?
Si tu es d'accord, je t'offre une de mes vidéos

Osef de tes vidéo config

C'est pour les tri sergent même moi je le sais