C'est les Powerlift 2.0 ?

Yep
67,5€

tu les essayes today ?

Moi je go pour ma deuxième chance au squat ajd

Je voulais les acheter mais apparemment c'est pas terrible

J'en ai marre de progresser comme une merde

Je vais tout donner

https://www.youtube.com/watch?v=yJ3cbcXB6VM

mais bon vu le prix ça vaut le coup je pense

Si tu veux go haltero/crossfit

Elles sont a chier

Pour du PL ça va (le talon est plus bas, ça colle mieux a mon style de squat )

Je vais p-e être pris pour 2-3 semaines dans une école de cassos

j'rentrerais bien dans la salle de sport dans le noir avec ça : https://www.youtube.com/watch?v=7RJsRQOneMY

Au fait, bon là ça fait exactement 14 séances de squat que j'ai raté à cause ma douleur mais j'ai jamais pensé à demander:

Quand je squat, vers la fin de mes séries sur la positive je lève les talons et je part vers l'avant, ça facilite le mouvement de dingue, j'ai un problème de souplesse quelque part ou c'est normal que ça soit plus facile mais ça nique quelque chose ?

quel squat ? high / low bar ?
avec chaussures d'haltero ?

Mon hypothèse c'est que ça active ton vmo de fou ,donc plus facile de verrouiller les genoux

Mais toutes la pressions se retrouve sur ces dernier ;/

High bar
sans chaussures d'haltéro avec un buttwink de l'espace

Extension mollet au squat ?

T'as 50 cm de tour de mollet ?

Ps : les talons (olol t coné sa toa h1 serge mdrrrr) ne doivent pas décoller. Les mollets travailent pendant le squat mais décoller les talons ??? wtf, j'ai jamais vu ça. Fais gaffe, corrige ça, si tu lèves les talons, tu bascules pas vers l'avant ?

Les pieds doivent rester fixe au sol. Tu gardes ta "stance", tu décolles rien, tu pousses.

Des chaussures d'haltéro ça t'aiderait (haut talon, type adipower/romaleos/adidas power perfect etc)

+1

Corrige, travaille ta mobilité, étire tes muscles (hors de l'entrainement et pas trop fort).

J'vois souvent des meufs qui squat atg avec position parfaite alors qu'elles n'y connaissent rien parce qu'elles ont l'habitude de prendre ce genre de position, je suppose

Bah en fait je pars en avant, comme certains haltéro après leur snatch souvent

Sinon je sais que c'est pas bien, je fais en dernier recours, soit je balance la barre en arrière soit je fais ça
Genre je pense que je peux squat mon 1RM en série en faisant que cette méthode ^^

Le 22 avril 2015 à 15:11:01 ForceAthletique a écrit :
Des chaussures d'haltéro ça t'aiderait (haut talon, type adipower/romaleos/adidas power perfect etc)

C'est prévue les chaussures d'haltéro, mais pas encore, je me suis fixé quelques objectifs avant de les acheter

Le 22 avril 2015 à 15:13:06 SergentPoivre a écrit :
+1

Corrige, travaille ta mobilité, étire tes muscles (hors de l'entrainement et pas trop fort).

J'vois souvent des meufs qui squat atg avec position parfaite alors qu'elles n'y connaissent rien parce qu'elles ont l'habitude de prendre ce genre de position, je suppose

Parcequ'elle sont bourrées d'oestrogenes =plus souple

https://instagram.com/p/1lJXdpDJww/ road to hernie discale ce deadlift ...

Bonjour les gens, je viens juste de passer au low bar après des années de high bar, les sensations sont top

Par contre vous auriez une astuce pour pas avoir les poignets en pls à la fin? Parce que j'ai aucune mobilité à ce niveau là