si tu savais ce qu'il avait fait aujourd'hui

meme toi et rekka seraient choqués

raconte

Jveux bien te croire sissy, moi y a presque zero intensité dans mes training toute façon.
Si un mec le faisais avec un lvl de débutant ça pourrait etre plié en 15 minutes sans une suée

Mais à mon niveau ça dure 2h et derrière j'ai besoin de 4-5jours pour m'en remettre quoi

Le 21 avril 2015 à 21:52:53 LAlpagueurrr a écrit :
Jveux bien te croire sissy, moi y a presque zero intensité dans mes training toute façon.
Si un mec le faisais avec un lvl de débutant ça pourrait etre plié en 15 minutes sans une suée

Mais à mon niveau ça dure 2h et derrière j'ai besoin de 4-5jours pour m'en remettre quoi

c'est ce que j'essaye d'expliquer aux mecs qui font 30 seance de couché par semaine
quand tu mets lourd tu fais une voir deux seance max de couché par semaine
et tu fais pas 10 series de 20 exo ou je sais pas quoi

Le 21 avril 2015 à 21:52:49 ForceAthletique a écrit :

si tu savais ce qu'il avait fait aujourd'hui

meme toi et rekka seraient choqués

raconte

dsl secret defense

Wesh Wesh

J'suis kick hihi

J'reviens du dos, comme vous vous en doutez ce fut une boucherie

Et vous c'était cool votre séances ?

T'es pas aussi obligé de bosser proche de l'échec.
Tu peux faire de l'explosif par exemple(cube method)...

"et tu fais pas 10 series de 20 exo ou je sais pas quoi"

Pff

C'est souvent les erreur de débutant ça

Dur wazz

T'es toujours sur le prog de Strong ?

Semaine pro jvai reprendre un peu du SDT oklm

Le 21 avril 2015 à 21:59:19 _Wazzdaka_ a écrit :
Moi j'ai vomi en faisant le haut du corps

Trop dans le NPNG wazz,c'est pour ça que tu progresses pas
En plus tu vas finir tout cassé
Suis la voie de l'efficience frère wazzy

je suis vraiment une bille à tout ce qui est haltere
aucun pb pour curler a 60kg propre
mais impossible de faire plus de 2 ou 3 reps au curl haltere a 20kg

idem au dc et dch, je galairais a faire du dch avec 20kg

et la au dmh je galere a 20kg, en plus j'ai l'epaule droite qui se deboite presque

Le 21 avril 2015 à 21:50:03 janpastek a écrit :

Le 21 avril 2015 à 21:45:58 LAlpagueurrr a écrit :
steeroyds

le com sur jan, Jan a un fan club sur 4chan

Attends je vais voir !

Difficile de savoir qui est qui maintenant...

Pourtant on m'a dit que les fonteux y prenaient plaisir wazz,on m'aurait donc menti?

Le 21 avril 2015 à 22:02:32 rgveda a écrit :
je suis vraiment une bille à tout ce qui est haltere
aucun pb pour curler a 60kg propre
mais impossible de faire plus de 2 ou 3 reps au curl haltere a 20kg

idem au dc et dch, je galairais a faire du dch avec 20kg

et la au dmh je galere a 20kg, en plus j'ai l'epaule droite qui se deboite presque

En même temps c'est un exo inutilement dangereux le DH

Pause forcée à cause d'une douleur ou autre raison ?

Si t'as pas l'habitude j'imagine bien que les temps de repos court ça a du te niquer

Ya bcp de volume dans le prog à Strong objectivement ?

T'as bouffé trop près du training?
Les fois ou j'ai vomi c'était uniquement à cause de mon système digestif de merde,pour ça que je train à jeun maintenant j'ai plus aucuns soucis.

je poste une petite perf meme si je suis +bbing

10 115 atg squat , je suis plutot satisfait
et 6 130 kg atg derniere rep en assist la semaine pro ca passera solo

Rekka au fait

Vendredi c'est le jour des 160

Le 21 avril 2015 à 21:54:24 rgveda a écrit :

Le 21 avril 2015 à 21:52:53 LAlpagueurrr a écrit :
Jveux bien te croire sissy, moi y a presque zero intensité dans mes training toute façon.
Si un mec le faisais avec un lvl de débutant ça pourrait etre plié en 15 minutes sans une suée

Mais à mon niveau ça dure 2h et derrière j'ai besoin de 4-5jours pour m'en remettre quoi

c'est ce que j'essaye d'expliquer aux mecs qui font 30 seance de couché par semaine
quand tu mets lourd tu fais une voir deux seance max de couché par semaine
et tu fais pas 10 series de 20 exo ou je sais pas quoi

T'as raison de prêcher cette bonne parole
Mais ça peut prendre du temps d’acquérir cette sagesse à l'entrainement, perso au début j'étais aussi un ptit branlosse
Mais quand t'es à l’écoute de ton corps l'évolution vers cette logique elle se fait toute seule t'façon enfin je pense

Le 21 avril 2015 à 21:54:59 ThePinkPanthers a écrit :
Wesh Wesh

J'suis kick hihi

J'reviens du dos, comme vous vous en doutez ce fut une boucherie

Et vous c'était cool votre séances ?

oue ça été tu pèses combien ?