"Je peux train que 5x/ semaine aussi"

Lol. A 14 ans c'est déjà pas mal

j'aimerais bien train 5x par semaine

malheureusement je peux que 3

Ça suffit 3

Elle est pas mal la nouvelle vidéo de Omar isuf avec couch

Deuce si tu veux je te montre mon programme construit grace a l'aide de rekka , il est bien pour force et muscle je trouve

Retour de la plage, j'ai le dos entier rouge tomate

T'inquiète zezette tu peux nous dire ici que c'est gold qui t'a encore fouetté,on dira rien promis

Joli photo de profil dark au fait, tout nu dans ton bain j'ai eu une mi-molle en la voyant

Je savais qu'elle te plairait
Mike

J'ai manger du cassoulet , bonne nuit

Pizza ce soir

Low carb high high high fat

Je viens de voir la vidéo de omar rekka,bien intéressant encore une fois comme à peu près toute ses vidéos
Sérieux il donne souvent de très bons conseils,que ce soit ses vidéos sur la mobilité,la technique and co ses vidéos sont vraiment cool

Pareil que toi dark, sauf que moi c'est le ventre
Mais ça rend bien bronzé quand meme

Bonne séance pour moi

3 séries de 3 rep à 107,5/110/115 au bench.

J'sais pas mettre des trucs avec un 5 dans la salle à banc décathlon donc j'ai fait 108/110/116 kg. C'est relativement bien passé Enfin non, j'ai galéré à 116 kg mais ça a été.

Le reste osef.

J'avais 10 minutes pour faire 8 séries de curl haltères. J'ai mis 10 kg sur le curl incliné et 12 kg sur le curl pupitre. Did u mirin ?

Je mirin le bench.

J'ai du mal à l'augmenter.
J'ai vraiment l'impression de n'être pas fait pour cet exo, chaud. Malgré les bonnes sensations, mais je parle niveau perf.

Mirin de mon 1RM au militaire qui doit être de 71/72 kilos et de mon bench ou j'ai même pas les 100?

Mikefit le DM bro

Moi c'est pire je prend plus au millitaire que au dc

Monsterpectus qui skip les pecs

Mirin au militaire je fais des séries de 6 à 55 kg et au DC des séries de 6 à 100 kg ?