J'ai fait la même chose, le premier jour elles étaient un peu serrées mais un WL que je connais m'a dit de juste les porter partout ou je vais pendant une ou deux semaines alors je l'ai fait après tout allait bien

sinon vous connaissez la news

la FF de girevoy va integrer la froce athlé et le culturisme

girevoy

gire

g..

Objectifs force pour le reste de la semaine bien définis

Demain : SDT 3-4*3 à 170 + 2x5 à 155-160, on verra si je les passe, je vais pas dormir bcp cette nuit mais j'aurai le temps de faire une sieste demain aprèm donc ca devrait aller

Jeudi : DM 6*4 à 70 puis AMRAP à 60, 50 et 40

Vendredi : Front squat atg 4x3 à 100kg + 2-3*AMRAP à 80

Samedi : DC 4x4 à 105 (si je fais le dc en premier)

EDIT :
Et mon SDT se fera bien sur avec ca dans les oreilles : https://www.youtube.com/watch?v=irG8TDXhemM

Med futur PL 125% de bf

Dan Green 125% de bf

Non wallah, 15 maxi, je serai un power BB

Putain Dan quand il est debout il fait rien il a une gueule de bg

En remontant d'un squat il ressemble a une grenouille

"15 maxi"

Comme 95% des PL quoi

Ok parfait donc une 1,5(US) en moins ? Merci
Sinon je sors de ma grotte mais clarence0 il a disparu?

Des PL RAW, psk les pl équipés y'a des sacrés gros tas

La je vais rajouter une séance le dimanche pendant les vacs aussi, mais juste pour apprendre les mouvements d'haltéro

Il avait une blessure aux genoux (Merci la methode bulgare squat 2x par JOUR 6x par semaine)

Il a fait une apparition de 2 secondes ou il a fait un arraché dans la video d'un de ses potes

Med un conseil pour les mouvements d'haltéro, commence avec un manche a balai pour l'arraché et barre vide pour l'épaulé jeté pendant au moins deux semaines (Je suis sérieux)

Télécharge le pdf Olympic Weightlifting de Greg Everett et regarde les tutos Snatch et C&J de CalStrength

Sinon si tu veux pas perdre de temps paye un coach d'haltéro pendant une ou deux semaines

Ok donc il a définitivement stop ? C'est dommage il avait l'air balèze, après je connais pas les références en WL

Ah tant mieux alors Il va resurgir, aux côtés de Zyzz, devant la foule en délire
Sinon vous me donnez envie de tenter le WL,...je m'éparpille trop

Bon ben j'apprendrai avec un balai

J'avoue que depuis que j'ai vu le ralenti du nouveau record d'Ilya Ilyin, j'ai très envie d'apprendre les mouvements d'haltéro

Puis les quelques vidéos de Klokov que j'ai regardé aussi

https://www.youtube.com/watch?v=VNfFTuIk-dQ

Vous vous rappelez d'elle ?

Putin ça fait presque 4 ans...C'est passé trop vite

https://www.youtube.com/watch?v=arkXseooUM0

L'ère musicale des roumains, y'avait elle aussi et Alexandra Stan

https://www.youtube.com/watch?v=X-77txuiVXs

https://www.youtube.com/watch?v=jzy2dgEUOhY

Strong, c'est bien les études de s&c?