Le 19 avril 2015 à 22:01:51 rgveda a écrit :

Le 19 avril 2015 à 21:53:38 SergentPoivre a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=5D2tj0XtDs4

du lourd

TECHNO

toujours pareil
boom boom dans les oreilles

MUSIQUE DE DEFONCE MAN
pas de message, normal ! y a RIEN A DIRE

t'as vu mon message d'hier ou avant hier sur salut c'est cool ?

EZOHMATE
MP
Citer Blacklister Alerte
19 avril 2015 à 22:00:11

Sinon vous pensez que le pull over peut faire prendre de la cage ?

Bon exercice pour étirer les pectoraux et les dorsaux, mais jamais ça fait prendre de la cage, sauf si t'as 14/15 ans

je lis pas les pages ou je poste pas, j'arrive et je poste direct l'air de rien

reposte ce que t'as mis

Le 19 avril 2015 à 22:06:55 SergentPoivre a écrit :

Le 19 avril 2015 à 21:55:29 ForceAthletique a écrit :

Le 19 avril 2015 à 21:38:33 mikefit_is_back a écrit :
Bah pourtant c'est censé étirer la cage,un peu comme le pull over...
D'ailleurs avec ta cyphose je pense que ça pourrait être un exercice sympa à intégrer dans le cadre de réctifier ta posture.

j'ai essayé mais 0000000000 sensations, je sens les épaules et tout à côté. Du coup je fais mon bb, je sais pas si c'est efficace si je sens aucune sensation d'étirement

Bon premier squat low bar un minimum lourd ajd, pour voir si ça allait bien tenir : https://www.youtube.com/watch?v=ah2kiyLuM9o
Je l'ai senti bien plus facile qu'en high bar, je vais passer au low bar du coup.

T'es sur que t'es en low bar ? Ca me parait bien haut Enfin on voit pas bien.

J'allais dire que tu courbes le dos sur la descente et que t'es pas gainé mais c'est surement un effet visuel de la cyphose. Léger buttwink en bas mais ça va.

Tu devrais prendre une vidéo avec une plus grande vue.

oui c'est du lowbar
ok j'essaierai de prendre une video ou on voit mieux

J'ai 16 ans

Le 19 avril 2015 à 21:50:52 raoul_costaud a écrit :

Le 19 avril 2015 à 21:19:20 mikefit_is_back a écrit :

Le 19 avril 2015 à 20:03:34 rgveda a écrit :
j'imagine que oui mais je m'avance pas..

en tout cas l'exo me fait du bien, j'ai mis du temps a pouvoir le realiser (peut etre deux semaines) vu que j'etais tellement bloqué que j'arrivais pas à pousser
sinon ca etire bien les flechisseurs de l'av bras, les abs etc, des muscles qui sont tres raide chez moi...
tout benef donc

Du mal à comprendre comment beato peut parler de "détendre la colonne vertébrale" alors que les lombaires sont super contractés sur cet exercice.
Ca doit être bien pour étirer les fléchisseurs de la hanche aussi.

en fait les lombaires sont pas contractées mais "juste" compréssées
mon kiné me l'avait bien répété 1000 fois quand il me disait de m'étirer les abdos en positions sphinx (donc similaire niveau compression)

Si les abdos sont étirés,les lombaires sont pas forcément contractées?
Je pensais que c'était un antagoniste

Ben essaye ça coûte rien mais je pense pas que ça changera grand chose

Essaies en travers d'un banc le pull over FA,même si niveau sensations tu sens rien la position doit être favorable pour corriger la cyphose normalement.

Du coup je le fais en travers d'un banc ou normal ?
Ça change quoi ?

Le 19 avril 2015 à 20:49:19 raoul_costaud a écrit :

Le 19 avril 2015 à 20:39:09 ForceAthletique a écrit :
par contre l'exo 11 et 14 sont merdiques

+1
8 et 9 bof
18 limite

pourquoi ils sont nul?
c'est ce que je fais pour étirer les ischio :/

https://www.youtube.com/watch?v=Jcys3B3eBAI

j'aime bcp daniel balavoine

ptn j'ai mangé des tacos et des crepes au nutella tout le week end

Sissy J'ai halluciné, j'ai vu que Salut c'est cool sera en live au Festival de Dour.

C'est ça le Festival de Dour :

http://www.hotelstores.be/wp-content/uploads/2013/07/dour9.jpeg

https://www.youtube.com/watch?v=kGCz_Zsq9xM

https://www.youtube.com/watch?v=7ibmECn9930

J'les avais pas vu en 2013 je crois.

Ils vont revenir en 2015.

https://www.youtube.com/watch?v=K9i0-iprCJ8&list=PLrgYQOowSAn5QTQGxz-6AM9pJNG7KyA60&index=12

bjr

pink ya un tacos qui a ouvert a coté dchez moi tu me conseils quoi

bises

Escalope andalouse algerienne
ou andalouse burger

tacos thaï si il fait

et indy

et algerien

en fait tout

pck les tacos c'est le bien

hier j'ai mangé un bazooka

je note merci

kom jsui gro

gagner des kilos qu'à base de salade et de poissons

Le 19 avril 2015 à 22:26:19 SRSLYBRUUH a écrit :
ptn j'ai mangé des tacos et des crepes au nutella tout le week end

ça faisait 2semaine et demi wsh

et j'me pèse le vendredi a jeun

Bientot tu fais mon poids mashallah

Bientot j'ai la moitié de ton physique mashallah