Bon je comptais gratter un fitness park ajd mais ya Toulon qui joue en coupe d'Europe. Tant pis

25x195 Zarma, c'est auch, pire que le 20x200 de gill

En parlant de ça moi je stop un peu le sdt là, je commence à douiller à force de taper vlà le déficit ( poids de 10kg donc départ au ras du sol) + la barre commence vraiment à tordre là

jvais partir sur un prog de force au tractions pro larges, + je vais essayer de dépasser le fameux rowing H à 100kg de sissy (sissy si t'es là, stp balance une vidéo la + proche de ton exécution que je fasse ça dans les règles )
J'ajouterai peut être aussi du travail de la poigne, jcpa, mais y me faut du nouveau parce que je commence à me faire chier quand je fais le dos

Bon d'la whey des bcaa 1 booster et d'la malto suis bon ?

Med cette semaine je me suis entrainé 9x en 5 jours, dont 4 entrainement des WOD crossfit de env. 20 minutes et le vendredi j'était franchement out, genre les barres qui passent facile en snatch le lundi c'était du domaine du grind over 9'000

Je lis squat everyday

Le 19 avril 2015 à 15:18:56 rekkaTEC a écrit :
med espèce de fou

Le 19 avril 2015 à 16:17:27 Odion[Sergent] a écrit :
Med cette semaine je me suis entrainé 9x en 5 jours, dont 4 entrainement des WOD crossfit de env. 20 minutes et le vendredi j'était franchement out, genre les barres qui passent facile en snatch le lundi c'était du domaine du grind over 9'000

Je tente le défi, je squat déja everyday

Bon par contre je pense pas que je puisse faire du bb work en + de ca, ca me grillerait complètement

Fini de m'echauffer, je suis devant ma barre de sdt la
GO (

VALIDE !!!!!!!
Rekka j'ai en video que les 2 premiers sets, un pote a appelé pdt le 3eme ca a coupé la video j'ai la haine

Bordel j'ai manqué de me faire attaquer par un chien

yo tout le monde. on m'as dit de passer ici ^^

https://m.youtube.com/watch?v=8OusvOo9Ugk
Avec moins de mouvement des jambes et du budte mais je repose lhaltere au sol a chaque reps
J'ai pas trouvé d'autres video vu que je suis sur portable

ok merci, on verra si j'arrive à monter si haut dans les semaines/mois à venir, t'as mis la barre haut pour combien de reps au faite ?

fais pète la vidéo FA ! y avait combien sur la barre ?

Non c'est facile tkt
Entre 3 et 6 en général
Je faisais pas ca sérieusement

3x5x140kg sans ceinture lalpa, mon dernier PR c'était 1x5x140kg avec ceinture

J'ai aussi une video de couché à mettre et deux videos de squat: 3x100 lowbar et 3x100 highbar, je voulais faire la comparaison et y'a pas photo, j'adopte le low bar

Strong med
Je fais comme vous la

Je squat 7/7

Juste un seul top set entre 83-89% du max

https://youtu.be/_4_phkXtDc8

Strong regarde zahir a 5min 15

Mashallah FA

100kg au rowing h
" Non c'est facile tkt "
" Je faisais pas ca sérieusement "

sissy qui fait un gros doigt d'honneur à 95% du forum

GG FA