J'ai un pote qui fait 25 reps à 195 au SDT omg

Il prend de la poudre d'humain ?

Dan green sdt > squat

Il faut jouer sur ses forces et faiblesse

Genre coan aussi sdt > squat

Bon allez go pour la séance de deadlift que je redoute depuis une semaine
Souhaitez-moi bonne chance

Je te dis merde
T'as intérêt a réussir

putain il me met la pression cet enculé
je suis obligé de réussir alors
Allez au moins 2x5 à 140kg, la dernière sera bonus si je l'ai

Hi

Vous avez un guide ou les points positifs/negatifs sur le low bar squat plz ?
Si je peux augmenter mon squat avec ça .. Ça peut etre cool

T-nation

Powerliftingtowin

FA

Film toi de côté si tu peux sur ta première et dernière série

ok rekka, vais essayer

Je vais arriver au summum de ma folie pdt les vacs de paques

Je vais essayer le prog qui a valu 2 mois d'insomnie à Clarence Kennedy

Oui j'ai de drôles de facons de m'amuser, je le reconnais

Quel programme?

1ère séance power cette aprème dans mon home gym

Squat 5x 5
Front squat light – 3x12-20
Développé couché stop & go – 4x6-8
Rowing supination bi-set tractions au poids du corps – 4x10-12
Développé militaire haltère debout strict – 3x8-15
Elevations latérales – 3x20-30

http://www.allthingsgym.com/clarence-kennedy-interview-2015/

9 entrainements par semaine

Sinon le back squat atg high bar, actuellement j'ai 3x140 je pense
La dernière fois j'ai fait 2x3@135 - 1x3@137 - 1x3@135 - 1x3@130 sans aucun échec

Ca monte assez vite en ce moment

3x plus que moi med.

Actuellement je suis à 5-6 gold
Mais j'ai trop envie d'essayer ce genre de prog avec bcp de training

D'autant que je sais que tu t'es déja essayé au 2 trainings/jour aussi

La cette semaine je vais faire que 4 trainings, competition régionale samedi

D'autant que je sais que tu t'es déja essayé au 2 trainings/jour aussi

Pendant 1 semaine oui, et je me suis niqué l'épaule le vendredi et j'ai passé 3 semaines sans entraînement.

En plus je me la suis niqué en déménageant des trucs même pas à la muscu

Cette fragilité

Je suis jeune et fort, je passerai cette épreuve, fais moi confiance

Nan il prend rien il fait 115kg (Gras mais force de monstre au sdt)

med espèce de fou