dans 2 mois 200kg au sdt

Le 17 avril 2015 à 19:29:00 SayanGym a écrit :
Bon allé pour mes 20 ans en septembre, objectifs en perf

SDT 210 kg
Squat 160 kg
DC 130 kg (140 si je suis chaud)

t'es chaud putain con

L'accent du Sud

Sinon rekka y'a un mec qui m'a dit que t'étais faible :
https://www.facebook.com/677792905572200/videos/992061727478648/

putain il me nique

Le 17 avril 2015 à 22:48:25 _Anjou a écrit :
L'accent du Sud

Sinon rekka y'a un mec qui m'a dit que t'étais faible :
https://www.facebook.com/677792905572200/videos/992061727478648/

il y a toujours un enfant russe qui s'echauffera avec nos max

Putain il me dégoute cet enculé. Putain c'est bon, j'go bulgarian method après le strenght program de candito

Le couché doit exploser avec cette fréquence non?
Lundi je passe 5*3@90,mais presque sur d'avoir déjà les 5*4
5*3@90 c'est une barre que j'ai déjà passée en fait mais je cycle le lourd aussi maintenant,avec la double progression de thibaudeau

Y'a pas une méthode pour faire exploser son couché ?

je sais pas, ça fait meme pas deux semaines que j'ai commencé le prog couché, j'espère qu'il va monter, il est faible

smolov Jr pour le dc

copain config

Le soucis de smolov jr c'est que tout ce qu'il y a à côté tu zappes

pas oblige

jamais fait mais je peux progresser sur mes 3 lift dessus je pense

les programmes courts c'est plutot pour atteindre un peak avant compet nn?
de ce que j'ai lu l'intérêt est pas super sur le long terme (du coup smolov est bien)

rekka, stop te comparer au commun des mortels please

Plus sérieusement, j'pense refaire le strenght program une deuxième fois minimum.

Après j'ferais bien le smolov jr pour le foutu squat.

Mais si j'fais smolov jr cette année, j'pourrais continuer à bench, non ?

Le sdt montera quand même si j'prends au squat t'façon. Ca m'parait logique.

smolov sr pour le squat faut être taré, genre vraiment, ça doit rendre fou

FA

Au pire je fais les 5 semaines ( cycle 1 et 2 + semaine test ) et cycle 3 aka cambodgeforcemania
Puis je vois si je go smolov jr ou pas mais j'y connais rien

Con de toi de penser training même en vacances ezo
Smolov sr ça doit être chaud oui,mais ça doit être excellent pour bien le booster.
Après si tu aimes squatter...
Avant je détestais le squat maintenant j'adore,je sais même pas pourquoi

Pareil le squat
Le deadlift aussi mais sauf quand je le fais après mon squat c'est là que je le déteste à mort horrible
Le bench j'en parle pas