Ça aurait pu etre un desequilibre extenseur flechisseur non ?

Et les medecins generalistes , ils soignent les petites maladies et tout les problemes du quotidien si t'as un truc plus specialisé ll t'oriente vers un specialiste c'est normal

Le 17 avril 2015 à 08:30:01 EZOHMATE a écrit :
Ça aurait pu etre un desequilibre extenseur flechisseur non ?

Et les medecins generalistes , ils soignent les petites maladies et tout les problemes du quotidien si t'as un truc plus specialisé ll t'oriente vers un specialiste c'est normal

c'est ce que je viens de dire é_è

J'avais pas vu

Bon du coup, le face pull pour choper du rear delt faut le faire lourd ou pas ?

Mes potes disent que je le fais lourd mais je trouve pas

Je fais juste des série de 8-10 en augmentant le poids a chaque fois

^^

Faut bien faire le face pull et pas bourriner. T'sais, c'est une sorte de rowing, de pull, tu tires vers toi une charge. Si tu bourrines tu vas travailler principalement les biceps, les trapèzes, les rhomboides.

Après ça dépend aussi peut-être un peu de la morphologie, si je charge à mort pour des élévations latérales (donc pour développer les delto moyens), je compense et je m'aide à mort des trapèzes et j'sens pas trop mes deltoides travailler.

https://youtu.be/WfWmd1EywEQ

Pour sergent

Sergey Daragan

SergeyPoivre

SergentDaragan

Je ferais une review après réception

+ comparaison avec les crossfit lifter plus

Un peu flou, c'est les adipower ?

Tu verras, tu marcheras comme robocop la première fois

J'sais pas trop quoi faire, j'vois que vers 6h du mat' mes reebok étaient à Bruxelles, elles devraient arriver c't'aprem

Bon tant pis, 3 set de 6 rep à 115 kg au squat.

Puis mon deficit sumo dl. J'ai qu'un set à faire, j'le ferais bien avec mes adipower pour mettre l'accent sur mes quadri' et avec une pause après le décollage.

Nan c'est les powerlift 2.0

Je veux tester des talon moins élevé

1/2 inches ici contre 3/4 inches pour les autres

Normal que je fasse mon DC a 120 en 5*3
Et que je fasse mon floor press au meme poids en 5*3 ?

Today je vais tester a 125 le FP, en 3reps pour qu'enfin il dépasse mon Dc

Tu les a commencer en même temps c'est normal

Au bout d'un moment

L'un va stagner l'autre va monter

En floor press je suis moins fort que au DC sinon

Alors que il y a des pl c'est l'inverse (quoique vraiment plus rare)

Mets plus lourd au DC

Leg driiiiiiiiive

Leg dhraaaaave

Bon, j'ai vu en arrivant que j'devais pas faire 3 séries de 4 à 6 rep à 115 mais une seule série

Du coup, baaaaah, Serge s'est dit "ptin qu'une série, je sais en faire plus qu'une à 115 allez, go une série de 6 à 117,5 "

Réussie

Puis y avait aussi qu'une série de 8 rep pour le sdt. J'ai donc fait le deficit avec une pause après le décollage et avec mes adipower pour mettre l'accent sur les quad. Pas évident

Et là, pendant que j'écrivais ce texte, un mec a sonné et j'ai les reebok power

Elles ont un meilleur talon j'imagine

Vous êtes à combien à la presse vous ? Moi 160kg en 10-12 reps c'est bien ou pas ?

T'essaie de faire une joke ?

Ca fait bizarre à mettre. Au début j'ai cru qu'elles étaient trop petites parce que j'arrivais pas à rentrer mon pied dedans oO Mais c'est fait exprès pour serrer les chevilles j'imagine. L'avant du pied est fort large, je trouve, mais ça me gêne pas. Pied bien serré, chaussures plates. P-e pas trop stylé tout en noir, y avait plus d'option si je commandais sur site anglais.