Le 15 avril 2015 à 23:16:10 SRSLYBRUUH a écrit :
J'avoue tu talonne les 200 j'aime dessus

pouhahahahahah j'ai compris après coup

sinon serge j'ai failli t'ajouter juste pour aimer le statut wlh

Tu peux aimer le statut sans être ami il me semble.

Enfin j'sais pas mais des gens ont partagé mon statut

Raoul

Et par mp j'peux vous montrer à quoi je ressemblais.

J'avais publié une photo mais j'l'ai retiré, on m'a dit que c'était trop hardcore.

Est-ce qu'il y a une si grande différence entre SDT conventionnel et semi sumo ?
Parce que je suis bien plus à l'aise en semi semo qu'au conventionnel

Y a des records de poids plus légers, de junior qui commencent à venir du sumo. Assez bien de PL passent au sumo.

Le semi-sumo est une sorte de conventionnel triché, je comprends pas pq ceux qui font du conventionnel passent pas au semi sumo.

Ceci dit, les records des plus gros lift sont fait en conventionnel. Tiens, vous auriez un mec qui sumo dl à plus de 400 kg ?

Pozdeev
Coan
Yarimbash je crois

Je parle d'un vrai sumo.

C'est de coan qu'on dit "semi-sumo", non ?

Je vais voir les deux autres

https://www.youtube.com/watch?v=BmwxIQM7TEY

https://www.youtube.com/watch?v=6YgmzoEwOg0 (la musique )

https://youtu.be/GaBZxDTQjCg

Ils viennent tous de l'Europe de l'Est en fait

Pourquoi on les connait pas ? Pourquoi ils ne sont pas populaire ?

Ils font pas de compèt ?

---

Omar Isuf, vidéo BB work, qui devrait intéressé Med.

DC :
1x8 à 245 lbs (plus ou moins 110 kg)
1x8 à 255 lbs (115 kg)
1x8 à 265 (120)

Row machine

Floor press

Tractions pdc

DIH

Face pull

Skullcrusher sur banc "décliné"

Curl poulie basse

https://www.youtube.com/watch?v=SUcdDL8by7M

Salut,

j'aimerais savoir si certains ont vue une grosse différence entre du low et du high bar au squat en terme de charge et de résultat ?

Je suis passé à du high bar avec comme amplitude un peu en dessous de la // en tension continue depuis 2 semaines, et j'ai était surpris de passé de 180 à 145kg donc bon pas que ça me fait chier mais un peu quand même

Niveau sensation sinon j'ai l'impression que ça tape plus profond dans les quadri aussi.

Je suis passé à du high bar car je commençais à stagner en terme de charge, je suis monté à 190 mais ça a duré 2 semaines et aprés impossible de passé au dessus des 180

Un High bar super propre de "classe haltéro", c'est quasi comme du front squat, tu défonces bien tes quad'.

Y a très peu de PL qui font du high bar en compèt.

Je trouve ça moins fort/puissant qu'un low bar mais ça reste très utile à le garder et s'entrainer avec ça.

Regarde la descente du high bar, tu descends en avançant beaucoup plus les genoux vers l'avant, au plus tu plies les genoux, au plus tu travailles les quadriceps.

J'ai le même genre de squat aux deux l'ais j'ai pas de but wink en low bar. Ça fait que mon max Hugh bar = 5 reps de low bar et aussi du coup aucune pression dans le bas du dos, mais le haut du dos ramassé +

Dsl des fautes je suis sur mobile au taff

Ok merci SergentPoivre

Vue que dans ma séance je fais du front squat aussi ( 10/12 rep ), y a-t-il un intérêt de faire du high bar lourd donc delaissé les ischio / fessier ou je reprend du low barre pour recruter plus de muscle.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=980462608645236&set=a.102352143122958.5637.100000445186690&type=1&theater

Bah... ça dépend ton objectif.

Si t'es plus fort en low bar, tu fais du low bar et t'ajoutes high bar et/ou front squat.

Un peu comme un mec qui sumo deadlift, il peut ajouter du conventionnel.

Je vais faire des tests sur plusieurs semaines alors pour voir les sensations perfs etc, merci SergentPoivre

que diriez vous de ce concept en powerlifting!!j'aurai peut etre ma chance en développé couché pour gratter quelques place en championnat du monde..... avec de la concentration.

http://www.tsugi.fr/videos/2015/04/14/tele-japonaise-hommes-chantent-en-se-faisant-masturber-9808

blague a part
j'ai tenter 310 au soulevé de terre...manque pas tant que ça

et pour tout vous dire l'exo..décollage ultra lent et vérouillage explosif au charge variable(série de 6-8)
ne doit pas y etre étranger!essayer -le un moment.si ça peut aider!